想要減去大腿局部的贅肉，應(yīng)該調(diào)整飲食、增加運(yùn)動量，飲食方面，建議多增加膳食纖維的攝入量，減少高熱量食物的攝取，一日三餐定量。飯后杜絕甜點(diǎn)、飲料，不吃肥肉。烹飪菜...
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