.jpg)
孩子成長(zhǎng)好時(shí)機(jī) 錯(cuò)過(guò)就不會(huì)重頭再來(lái)
孩子身高低于同齡人時(shí)，媽媽們是否會(huì)有這樣的擔(dān)憂，自己的孩子到底能不能長(zhǎng)高？
是否也有媽媽認(rèn)為孩子目前個(gè)子矮不用著急，甚至還在等待“二十三竄一竄”？
實(shí)際上，按照生長(zhǎng)規(guī)律，孩子的身高成長(zhǎng)有三個(gè)快速增長(zhǎng)期。一是嬰兒期，嬰兒期的生長(zhǎng)通常不受遺傳影響，營(yíng)養(yǎng)卻是影響孩子生長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。嬰兒在8個(gè)月后逐漸向兒童期過(guò)渡，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)跟不上就會(huì)影響成年身高；二是兒童期，3歲以后孩子每年能長(zhǎng)高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)是否充足等綜合因素；三是青春期，由于生長(zhǎng)激素和性激素的催化作用，男孩每年增長(zhǎng)7~9cm，最高可達(dá)10~12cm，整個(gè)青春期可望增長(zhǎng)28cm；而女孩每年增長(zhǎng)5~7cm，最高可達(dá)9~10cm，整個(gè)青春期可增長(zhǎng)25cm。而這三個(gè)發(fā)育高峰階段，正是孩子成長(zhǎng)的“黃金年齡”，同時(shí)也是補(bǔ)鈣的“黃金年齡”。
如果處在“黃金年齡”的孩子沒(méi)有攝取到身體成長(zhǎng)所需的充足營(yíng)養(yǎng)，很可能提前遭遇骨干與骨骺閉合，身高停止增長(zhǎng)，不理想的身高將伴隨孩子一生，由此可見(jiàn)黃金年齡補(bǔ)鈣十分必要。
孩子一生只有一個(gè)黃金年齡，媽媽們一定要高度重視！
黃金年齡補(bǔ)好鈣 打好基礎(chǔ)為一生
處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子，骨骼也在不斷地發(fā)育，骨骼最初以軟骨的形式出現(xiàn)，軟骨必須經(jīng)過(guò)鈣化才能成為堅(jiān)硬的骨骼。骨骼鈣化過(guò)程中，需以鈣為原料，給身體補(bǔ)鈣，因此孩子對(duì)鈣有著特殊的需求。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制訂了“推薦每天膳食中營(yíng)養(yǎng)素供給量,其中對(duì)鈣的每日供給量規(guī)定為:嬰兒出生～6個(gè)月為400毫克,7個(gè)月～2歲為600毫克,3歲～9歲為800毫克,10～16歲為1000～1200毫克,成年人為800毫克,孕婦及哺乳期為1000—1500毫克。據(jù)膳食調(diào)查，中國(guó)兒童和青少年，每天鈣攝入量約為250-400毫克，僅靠日常飲食和傳統(tǒng)食補(bǔ)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了孩子快速發(fā)育的身體所需。尤其在黃金年齡期的孩子，對(duì)鈣的需求大，吸收和轉(zhuǎn)化率也很高， 如果這一重要時(shí)期補(bǔ)鈣量不充足，不但會(huì)影響骨骼的正常發(fā)育，造成生長(zhǎng)停滯，讓孩子長(zhǎng)不高。甚至可能會(huì)罹患佝僂病、并增加老年時(shí)期骨質(zhì)疏松、骨折的風(fēng)險(xiǎn)?？梢?jiàn)，孩子成長(zhǎng)抓住“黃金年齡”對(duì)一生都有著深遠(yuǎn)的影響。
此時(shí)，正是萬(wàn)物生長(zhǎng)的旺季，也是孩子成長(zhǎng)發(fā)育的黃金季節(jié)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，4至7月身高增長(zhǎng)值相當(dāng)于9至12月身高增長(zhǎng)值的2～2.5倍，在這樣一個(gè)黃金季節(jié)給處在黃金年齡的孩子補(bǔ)鈣，可以達(dá)到事半功倍的效果，媽媽們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)！
如何補(bǔ)鈣，不給孩子成長(zhǎng)留遺憾
很多媽媽可能已經(jīng)了解孩子“黃金年齡”補(bǔ)鈣的重要性，但“吃什么補(bǔ)鈣？怎么吃補(bǔ)鈣？”成了媽媽們新的疑問(wèn)。
首先，要選擇綠色鈣源。
綠色鈣源更安全。補(bǔ)鈣產(chǎn)品分為無(wú)機(jī)鈣和有機(jī)鈣。無(wú)機(jī)鈣以碳酸鈣為主；有機(jī)鈣包括：葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等；其中，葡萄糖酸鈣進(jìn)入人體后形成鈣離子和葡萄糖酸根離子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本組成單位，可以完全被人體吸收利用，沒(méi)有任何殘留。尤其是液體的葡萄糖酸鈣制劑，更安全，更易吸收，不失為最上等、最綠色的優(yōu)質(zhì)鈣源。
其次，要了解服用常識(shí)。
少量多次 效果好。 這是因?yàn)檠a(bǔ)鈣制劑一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃里，在胃酸的作用下分解成鈣離子，進(jìn)入小腸后被吸收。在鈣離子形成過(guò)程中，要消耗胃酸，一般解離200毫克鈣離子需要200~300毫升胃酸，一個(gè)人24小時(shí)分泌的胃酸總量為1500~2000毫升，食物進(jìn)入胃后在胃內(nèi)停留的時(shí)間大約是2~3小時(shí)，之后就被排空進(jìn)入小腸。在這2~3小時(shí)中，胃只能分泌200~300毫升胃酸，也就是說(shuō)一次只能分解200毫克左右的鈣離子，多余的鈣會(huì)以化合物的形式排入小腸。這部分非離子形式的鈣不能被小腸吸收而被排出體外，造成浪費(fèi)不說(shuō)，如此服用的人還會(huì)誤以為自己服用的量夠多了，失去對(duì)鈣的警惕。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí)，就會(huì)使吸收率降低，其吸收率只有25%左右。而采用多次小量地補(bǔ)鈣，平均吸收率可達(dá)64%，真正安全又有效！專家建議，每天補(bǔ)鈣可以分2-3次，根據(jù)您孩子的身體狀況，每次補(bǔ)鈣量不超過(guò)200毫克為宜。比如市售的口服液型的葡萄糖酸鈣產(chǎn)品每支含鈣量約90毫克，可以根據(jù)您孩子身體的需鈣情況，每次服用不超過(guò)2支（即180毫克左右的鈣），即可達(dá)到人體每次所能吸收的最適宜鈣劑量，每天服用2～3次，這樣，一天額外補(bǔ)充的總鈣量約400～500毫克，加上食物中含有400毫克左右鈣，既可以充分保證孩子身體每天對(duì)鈣的需求，又不會(huì)造成浪費(fèi)或者過(guò)多的鈣引起的副作用。所以，好媽媽記住哦，補(bǔ)鈣不一定要多，而是要少量多次，吸收好，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好！
單獨(dú)服用 吸收好。補(bǔ)鈣制劑不應(yīng)與鋅劑、鐵劑等同時(shí)服用。因?yàn)槿梭w對(duì)鈣的吸收與鋅、鐵存在競(jìng)爭(zhēng)性，如果同時(shí)服用不僅會(huì)抑制鋅和鐵的吸收，也會(huì)干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨(dú)服用；如果需要補(bǔ)充其他元素，時(shí)間最好錯(cuò)開(kāi)，間隔2小時(shí)以上；或者選擇白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣。
好媽媽們，抓住孩子成長(zhǎng)的“黃金年齡”，抓住每一次快速成長(zhǎng)的黃金季節(jié)，給孩子更多關(guān)愛(ài)、科學(xué)地補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，才能讓孩子不僅個(gè)子高，而且身體棒！
