張婷媗《逆天瘦》
大熱韓劇《來(lái)自星星的你》中，國(guó)民女神千頌伊最?lèi)?ài)炸雞和啤酒，卻要靠水煮青菜維持身材——這是大多數(shù)女性面臨的困境，要想減肥，必須經(jīng)得起美食的誘惑。“豐滿(mǎn)”了十余年，41歲時(shí)，張婷媗終于找到了徹底改變?nèi)松氖萆矸绞?。為了與更多女性分享瘦身經(jīng)驗(yàn)、凍齡秘訣以及料理法則，張婷媗又著書(shū)《逆天瘦》，這本書(shū)一經(jīng)上市，就橫掃臺(tái)灣各大銷(xiāo)售榜，目前已引進(jìn)大陸上市，近期張婷媗在北京王府井的新東安商場(chǎng)一層舉辦了自己大陸的首場(chǎng)發(fā)布會(huì)，與讀者分享自己的美麗秘籍。
身為兩個(gè)優(yōu)秀孩子的媽媽?zhuān)?jīng)身高163MM、體重45公斤、當(dāng)過(guò)模特的張婷媗，30歲生完第一胎后，體重一路飆升到148斤?？康鬲z般的饑餓減肥法好不容易瘦下來(lái)，又懷上了第二胎。剖腹生產(chǎn)之后，無(wú)論采用什么樣的減肥方法，張婷媗再也無(wú)法瘦回最初，體重始終停留在60公斤級(jí)。瘦身失敗、自信盡失、自暴自棄、暴飲暴食……情緒陷入惡性循環(huán)，張婷媗的身體也陷入前所未有的危機(jī)，因不當(dāng)?shù)臏p肥方式使心臟無(wú)法承受負(fù)荷，突如其來(lái)的心臟病終于將她擊倒?？祻?fù)出院后，她以為，這輩子注定跟減肥無(wú)緣了，無(wú)奈地接受了做一個(gè)“心寬體胖”的媽媽。
張婷媗在現(xiàn)場(chǎng)分享了自己的飲食秘籍，“吃好油，平衡血糖”，她說(shuō)自己每天早上醒來(lái)后的第一口食物就是魚(yú)油，因?yàn)楫?dāng)魚(yú)油進(jìn)入身體時(shí)，可以減緩胰島素快速升高，穩(wěn)定血糖。血糖平衡了，就不會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的問(wèn)題，同時(shí)魚(yú)油除了對(duì)心血管疾病有極大地幫助之外，對(duì)于減肥也有一定的效果。因?yàn)轸~(yú)油里豐富的w-3脂肪酸，可以降低血壓以及三酸甘油酯，降低血栓形成的壓力，有益于心臟血管的功能。而選擇魚(yú)油最重要的是看它的EPA和DHA的含量，含量越高越好。堅(jiān)果能幫助平衡血糖，清除自由基，抗氧化。在現(xiàn)場(chǎng)婷媗還和讀者及媒體朋友們分享了堅(jiān)果的食用方式。
由于患有心臟疾病，張婷媗不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但她自創(chuàng)的很多運(yùn)動(dòng)操，舒緩、簡(jiǎn)單卻非常有效。她還自創(chuàng)了一套“生活運(yùn)動(dòng)”模式，能夠讓人不管在哪，也不管在做什么，都可以隨時(shí)隨地減重。比如，她平時(shí)在撿東西、刷牙、洗頭發(fā)的時(shí)候，都會(huì)把伸展拉筋的動(dòng)作“融進(jìn)去”，這些不經(jīng)意間完成的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有驚人效果?；顒?dòng)的最后，張婷媗分享了自己的減齡秘籍，那就是良好的心態(tài)，“我的一天哲學(xué)，今日事今日畢，完成今天要做的事，好好工作吃飯，認(rèn)真面對(duì)一天的自己，不預(yù)設(shè)明天未來(lái)和工作連結(jié)發(fā)生的人事物，就活在當(dāng)下。只有一天的生活，完成了為自己鼓掌拍拍手，帶著感恩的心，過(guò)完了充實(shí)平安喜樂(lè)的一天，微笑就寢。睡覺(jué)帶著感恩入眠，接著閉上雙眼盼望迎接明天的到來(lái)。”
作者簡(jiǎn)介：
美魔女概念風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)，張婷媗與日韓美魔女PK美麗完勝！中國(guó)美魔女第一人！
已錄制節(jié)目：
臺(tái)灣地區(qū)： 中天-康熙來(lái)了（多期嘉賓） 中天-大學(xué)生了沒(méi) 年代-小宇宙
年代-麻辣直通車(chē) 東森-現(xiàn)在才知道 TVBS-健康兩點(diǎn)靈,
年代-侯麻吉
大陸地區(qū)： 深圳衛(wèi)視—年代秀 湖南衛(wèi)視—我是大美人
正在洽談中，即將登陸節(jié)目：
CCTV-1 — 出彩中國(guó)人 湖南衛(wèi)視— 越淘越開(kāi)心 黑龍江衛(wèi)視—美麗俏佳人
安徽衛(wèi)視—超級(jí)演說(shuō)家 北京生活頻道—生活面對(duì)面 北京生活頻道— 食全食美
CCTV5 — 健身舞起來(lái) ……
出版社簡(jiǎn)介：
化學(xué)工業(yè)出版社組建于1953年，是新中國(guó)出版界歷史悠久的中央級(jí)出版社，出版范圍包括科技圖書(shū)、教材、大眾圖書(shū)、電子出版物及科技期刊等五大類(lèi)。經(jīng)過(guò)60年的發(fā)展，化工社現(xiàn)已成為專(zhuān)業(yè)特色突出、品牌優(yōu)勢(shì)明顯、圖書(shū)市場(chǎng)占有率很高的大型綜合出版社，在讀者和合作伙伴中擁有很高的知名度和信譽(yù)度，是全國(guó)客戶(hù)推選的“誠(chéng)信經(jīng)營(yíng) 優(yōu)質(zhì)服務(wù)”出版單位，是國(guó)家一級(jí)出版社。
化學(xué)工業(yè)出版社旗下有科技出版公司、大眾出版公司、教育出版公司等三大圖書(shū)出版公司，合資成立了悅讀名品出版公司、群英時(shí)代出版公司，并擁有北京進(jìn)展期刊社和數(shù)字出版中心。大眾圖書(shū)經(jīng)過(guò)數(shù)年發(fā)展已在全國(guó)形成品牌影響，在大眾健康、時(shí)尚生活、飲食、美容美體、自然科普、少兒、經(jīng)管、家教、旅游等領(lǐng)域已形成規(guī)模和特色，與很多知名作者建立了友好的合作關(guān)系，所出版圖書(shū)深受讀者歡迎。
