潮濕、高溫的三伏天對(duì)我們來(lái)說(shuō)，幾乎是全年最難熬的日子，睡不好，吃不下，進(jìn)門(mén)昏昏沉沉，出門(mén)就像蒸桑拿！其他暫且不論，就僅睡不好這一項(xiàng)，其帶來(lái)的危害，比我們想象的更嚴(yán)重。
頭昏眼花，注意力無(wú)法集中，健康和工作質(zhì)量急劇下降，這是睡不好帶來(lái)的直接癥狀，嚴(yán)重的則會(huì)出現(xiàn)心肌缺血、血壓增高等問(wèn)題，猝死幾率大大增加。所以掌握好訣竅，擁有健康的睡眠才是三伏天養(yǎng)生的關(guān)鍵。
忌冷宜熱 好飲食帶來(lái)好睡眠
對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，夏天可以不吃飯，但絕對(duì)不能少了冰激凌和冰西瓜。不過(guò)……你有考慮過(guò)腸胃的感受嗎？三伏天本身多雨潮濕，體內(nèi)濕氣重，若過(guò)分“貪涼”，不僅會(huì)加重濕氣，還會(huì)給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。如此一來(lái)，睡眠當(dāng)然會(huì)受影響?？崾钕胍艥耩B(yǎng)胃，還得多喝熱水，飲食也要盡量清淡，避免多油多脂，最好的辦法是用百合、紅棗、綠豆加上大米熬成粥，吃完不僅養(yǎng)胃，還能鎮(zhèn)定安神，緩解失眠癥狀。
運(yùn)動(dòng)泡腳 一樣不能少
在夏季做運(yùn)動(dòng)和泡腳，會(huì)讓人汗流浹背、“熱”不堪言，但這樣卻能成功排出體內(nèi)濕氣，并且促進(jìn)血液循環(huán)，使全身肌肉處于更輕松的狀態(tài)，精神不緊繃，自然更容易入睡，想要一夜好夢(mèng)，就不要偷懶哦！
及時(shí)除螨 三伏天健康眠
夏季睡不好絕不僅僅因?yàn)檠谉岷偷蜌鈮?，床鋪不夠干凈，也是無(wú)法擁有健康睡眠的關(guān)鍵原因，輕者會(huì)覺(jué)得皮膚癢，重者會(huì)因過(guò)敏而在睡覺(jué)時(shí)呼吸不暢，而這一切都是螨蟲(chóng)惹得禍。當(dāng)然，睡一覺(jué)就開(kāi)始長(zhǎng)痘、起疹，愛(ài)美的姑娘自然也不答應(yīng)！不過(guò)螨蟲(chóng)在夏季的繁殖速度已經(jīng)不是簡(jiǎn)單的曬被、消毒能解決的了。想要迅速又方便地滅掉螨蟲(chóng)，還得用到除螨神器——“寶家麗床寶”！
經(jīng)研究，寶家麗“床寶”從螨蟲(chóng)生存的溫度、濕度、食物三大條件入手，從源頭上消滅螨蟲(chóng)，并且營(yíng)造不利于螨蟲(chóng)生存的床鋪環(huán)境，3分鐘即可擁有一張無(wú)螨雙人床。當(dāng)然，被眾多消費(fèi)者青睞可不僅僅是因?yàn)樗咝У某δ?，其小巧精致的外表讓我們每天都能輕松除螨，時(shí)刻保持健康睡眠環(huán)境。
據(jù)悉，寶家麗將在7月21日-7月24日聯(lián)手京東、唯品會(huì)推出除螨儀專(zhuān)場(chǎng)大促，想要健康睡眠，不要忘記帶一臺(tái)寶家麗“床寶”回家哦！http://www.vip.com/show-465164.html
睡眠可謂健康之源，尤其在汗流浹背的三伏天，務(wù)必掌握好以上小竅門(mén)，才能健康、工作兩不誤哦！
