【春季護(hù)膚】護(hù)好手臂 五步養(yǎng)出嫩滑肌

. 高保濕乳液深度滋養(yǎng) 輕輕拍打手臂內(nèi)外

    然后，倒出些許乳液，雙手先行搓揉回溫。然后從下手臂到上手臂(含內(nèi)外側(cè))由下往上涂抹。內(nèi)側(cè)手臂則由下往上輕拍，外側(cè)手臂也一樣。接下來(lái)以大拇指和食指橫向夾住手臂，一捏一放，由下往上進(jìn)行，再以縱向依法炮制。對(duì)于肉多的上臂，可以指腹的力量，用力往上提拉起來(lái)(有痛的感覺(jué)就對(duì)了)。 

    根據(jù)自己的需要，可以選擇一些適合自己的乳液?jiǎn)纹?，比如想美白一些的，就選擇一些含有美白成分的乳液，想深度保濕的，就涂抹含有透明質(zhì)酸的乳液，如果想讓手臂緊致一點(diǎn)的，則需要“力量”大一點(diǎn)的含有抗老成分的乳液。不過(guò)前提是，一定要堅(jiān)持使用，起碼這個(gè)春天，每周都要來(lái)一次這樣的護(hù)理，晚上11點(diǎn)前適宜。

    在單品選擇上，還是要信賴一些成分單一、有重點(diǎn)護(hù)理成分的產(chǎn)品，比如在市面上有很好口碑的肌研極潤(rùn)保濕乳液，以及肌研白潤(rùn)美白乳液，還有肌研彈力肌保濕乳液，這些都是單一針對(duì)問(wèn)題肌膚研制的護(hù)理單品，而且性價(jià)比超高，一大瓶完全可以使用一個(gè)春季。

    最后，出門(mén)前，一定記得涂抹清爽的防曬霜，白美人的養(yǎng)成防曬必不可少！

重點(diǎn)部位重點(diǎn)深護(hù) 需要大力量滋養(yǎng)

    與外界接觸的手腕，以及包裹在衣服里面的手肘，和脖子下面的肩膀位都是容易老化的部位，那么針對(duì)這幾個(gè)地方就要進(jìn)行特殊護(hù)理。這幾個(gè)地方的護(hù)理基本上和面部護(hù)膚相同，第一步保濕護(hù)膚水拍打100下算是給肌膚開(kāi)胃，然后使用具有保濕和抗老效果的精華，最后涂抹深度滋養(yǎng)的乳液。

    這里介紹幾種按摩手法，更快恢復(fù)手臂彈性和潤(rùn)澤度。還可以用于手臂減肥哦。此方法也適用于上一步。
　　1、磨摩護(hù)理。涂上乳液之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按壓磨擦。在肘部的周圍，這種按摩須以集中式進(jìn)行，可使臂前側(cè)結(jié)實(shí)平順。
　　2、搓揉式的按摩。主要使用手指指腹，將皮下脂肪抓出。由臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開(kāi)始，使這稍微有些疼痛的力道。有節(jié)奏的持續(xù)進(jìn)行。
　  3、捉拿式按摩。仔細(xì)捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。這是結(jié)實(shí)效果高的按摩方式。最適合手臂內(nèi)側(cè)等皮下脂肪較厚的地方。
　　4、擰扭式按摩。以指腹用力，抓起已呈大塊狀的厚皮下脂肪后，加以擰扭按摩。每一動(dòng)作之后均稍微停頓休息，然后再反復(fù)進(jìn)行一次。

　　整個(gè)療程做20次，每星期做2次。做完整個(gè)按摩后，如果再喝傷一杯輕脂花果茶，補(bǔ)充水分更佳。

護(hù)膚新知 養(yǎng)肺即養(yǎng)肌

    其實(shí)，一切關(guān)乎皮膚的問(wèn)題，都于我們腹中的五臟息息相關(guān)。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)以為，肺主外相，司呼吸，助心行血，通過(guò)其宣發(fā)作用，將氣血津液敷布于皮毛，即所謂輸精于皮毛，保證了皮毛充分發(fā)揮上述的生理功能。肺氣充足，則皮毛潤(rùn)澤，汗孔開(kāi)合正常，機(jī)體不易受外邪的侵襲。若肺氣虛弱，則衛(wèi)外之氣不足，肌表不固，易受外邪侵襲而經(jīng)常感冒。若肺氣虛弱不能輸精于皮毛，則皮毛因營(yíng)養(yǎng)不良而憔悴枯槁，不僅可以出現(xiàn)多汗或無(wú)汗等癥，而且外邪也易侵入。簡(jiǎn)單說(shuō)，肺保養(yǎng)好了，皮膚自然得到根本的保障。

    所以平日多吃一些對(duì)肺好的食物，對(duì)我們肌膚的保養(yǎng)大有幫助。以下推薦幾味對(duì)肺對(duì)皮膚好的食材給大家。白木耳，具有潤(rùn)肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的用途。燕窩，為清補(bǔ)肺虛之上品，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)虛的功能。百合，有補(bǔ)肺潤(rùn)肺的功用。白果，又稱銀杏。能溫肺益氣。山藥，既能補(bǔ)肺虛，又能健脾益腎，四時(shí)咸宜常食山藥。豬肺，性平，味甘，補(bǔ)肺。此外，要想皮膚好，還宜多多服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、豬肚、豬肉、雞肉、羊肺、鰻魚(yú)、團(tuán)魚(yú)、黃鱔、蛙肉、蜂蜜、蜂王漿、靈芝、梨、葡萄、紅棗、胎盤(pán)、黨參、太子參、西洋參、北沙參，以及禽蛋、食用菌等。

    最簡(jiǎn)單的方法是，平時(shí)有時(shí)間，多煲一些排骨山藥湯、百合蓮子糖水、豬肺湯、紅棗桂圓湯，再簡(jiǎn)單些，百合泡茶、紅棗桂圓泡茶，平時(shí)白天在辦公室或家里當(dāng)水喝，完全OK的。
    
    還有就是能早睡就睡，別抽太多煙，別喝太多酒，盡量別熬夜，傷肝傷肺傷腎傷脾不說(shuō)，皮膚質(zhì)量也會(huì)下降，進(jìn)而導(dǎo)致過(guò)敏。還有還有，一定要保證每天下午有10分鐘的時(shí)間，身體是沐浴在陽(yáng)光下的。

    總之，肌膚是自己的，好與壞只有我們自己知道，只有我們自己掌控。期待美麗的夏天和美麗的自己吧！

 ( 文 / 時(shí)尚養(yǎng)生護(hù)膚專家：徐永生 微博：http://weibo.com/neao )

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