抬頭挺胸姿勢怎么做才正確?
為什么很多舞者的身材都顯得非常勻稱，線條都很修長，一方面因為舞蹈比較講究動作的伸展性，使力量比較不會集中在哪一塊肌肉爆發(fā)，另一方面是跳舞的人因為經過長期訓練，已經改變了調動肌肉發(fā)力的方式。
簡單來說，很多MM都為自己上臂外側的那塊“腱子肉”煩惱，看起來顯得肩膀很寬，人也很壯，可是平時并沒有去練這里啊。實際上這是因為我們平時看到一個物品，就會習慣性地伸手去拿。一般人多半用肩膀發(fā)力，調動手臂向前伸，無形中就在鍛煉肩部肌肉。而跳舞的人比較習慣用后背的肌肉發(fā)力，由肩胛部分傳遞到手臂，所以通常不會導致這一塊肌肉變得發(fā)達。因此，為了避免這種情況的發(fā)生，就要保持舞者的姿態(tài)，簡言之可以概括為“抬頭挺胸、緊腰收腹”。有人說，這還不簡單啊，從小學就開始被老師和父母耳提面命，誰不會呢?
會做，和做得對，其實還是有一定差距的。尤其在我們日常生活中，由于工作壓力、生活不規(guī)律，不自覺地就會忘記正確的姿勢，而養(yǎng)成一種不健康的體態(tài)，日積月累身體就會給你顏色看。
抬頭+挺胸
人的脖子是自然有弧度的，在自然狀態(tài)下，即使感覺自己的臉部保持水平周正，脖子也并沒有放正。當人進人運動狀態(tài)的時候，脖子應該保持挺拔的狀態(tài)。這就需要以耳垂后方為坐標，想象把頭往斜后方靠，一直靠到感覺自己的鎖骨被緩慢地上提直到仰起來，這個時候鼻尖正對前方，這樣才算是做到所謂的"抬頭”，脖子放松了。
有很多人的挺胸，都是靠肩部發(fā)力向后拉，這樣把胸“拱”出來。其實這個動作在舞蹈里面叫做“夾肩”，不能算作挺胸。真正的挺胸應該從背部的斜方肌發(fā)力，斜方肌在背后有四個起止點，分別位于肩胛骨的兩側、脖子的頸椎末端和脊柱的中段，是一塊菱形的如同風箏一樣的肌肉。斜方肌的發(fā)力就是像把風箏收攏一樣，四個端點發(fā)力向中間聚攏，使整塊肌肉收緊，胸就自然挺起來了。
健康豐胸
可是現在導致女人們不自信的原因并不只有不會挺胸，有了正確的姿勢而沒有一個足夠傲人的雙峰正是困擾大部分MM的根本原因，加之乳腺癌近幾年已經成為女性健康生活中的頭號擔憂，所以，選擇健康的豐胸產品就顯得尤為重要。
成立于2012年，不斷致力于身體護理產品研發(fā)的M2第二記憶，注重健康與美麗的平衡。采用泰國北部海拔300-800米原始熱帶雨林中10年以上自然生長的泰國白高顆(白葛根)、被稱為“神的賞賜”的西非豐麗果以及有預防乳腺增生的紅豆胚芽等稀有材料，經過國內植萃權威萊茵生物的有機提煉，結合暨南大學醫(yī)藥生物技術研究開發(fā)中心的肌膚修復再生技術，成功研發(fā)出一系列健康有效的胸部護理產品。
“只有通過自然生長變大的胸部，才不會反彈”M2第二記憶一直堅持這一個主張，采用類人膠原蛋白肌膚修復再生技術，在行業(yè)中首次提出了28天胸部護理秘方，結合女性生理周期，配合不同的按摩護理手法，從內而外煥發(fā)胸部的細胞活力，疏通乳腺，促進脂肪組織及韌帶的再次發(fā)育，讓胸部緊致有彈性，真正有效的做到健康豐胸，令胸部自然新陳代謝，有效不反彈。
