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11種越減越肥的錯誤方法和壞習(xí)慣
- 發(fā)布: 2012-6-05 23:56 來源:
風(fēng)尚中國
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因為“到了吃飯時間”
作為一種習(xí)慣的動物，每個人都習(xí)慣了“按規(guī)則辦事”。人體自身因為它獨特的規(guī)律性，可以讓我們既不會過度挨餓，從而導(dǎo)致暴飲暴食，同時還能聽從并遵守身體發(fā)出的饑餓信號。當(dāng)你下一餐坐下準(zhǔn)備吃飯時，問問自己：“我真的餓了嗎”?如果答案是“否”，要么將分量縮減，要么將吃飯時間推遲一小時。另外還有一些與此類似的狀況出現(xiàn)，比如在飛行中，我們會根據(jù)飛機在固定時間提供食物，來“安排”自己的進食時間?？梢圆扇〉膶Σ呤牵鹤⒁怙w行的時間長度，根據(jù)這一點來決定自己所需的進食量。同時還要好好利用飛機上免費提供的飲料，因為如果食物攝取的量不夠，就會造成饑餓感引發(fā)的脫水癥狀。
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- 編輯：阿榮
來源: 風(fēng)尚中國
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