剛剛過去的3月10日是第11個“世界腎臟病日”，雖然腎臟日只有一年一度，但對腎臟的關(guān)懷是一項長期行動，不該只在這一天。腎臟疾病因其低知曉率、高發(fā)病率、高死亡率而被稱為“沉默的殺手”。有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，近些年來，我國慢性腎臟疾病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，成年人的慢性腎病患病率為10.8%(大約1.2億)，且越來越趨于年輕化。腎臟問題，不容忽視。
腎臟如同是身體的“過濾器”，它每天會過濾和清潔200升血液，留下對人體有益的部分，排出無用的代謝廢物。它和心臟一樣擔(dān)負(fù)重任，但這功能強(qiáng)大的腎臟卻是一個十分脆弱的器官，任何的飲食不當(dāng)，過多的服用藥物都有可能危及腎臟健康，從而導(dǎo)致排尿困難、手腳浮腫等問題。關(guān)愛腎臟健康，刻不容緩。
那我們該如何關(guān)愛我們的腎臟呢？
定期檢查，腎臟疾病及早發(fā)現(xiàn)
腎臟疾病往往藏匿的很深，難以被察覺，定期進(jìn)行健康查體是早期發(fā)現(xiàn)腎臟疾病的重要手段。只需每半年進(jìn)行一次尿檢，定期進(jìn)行腎功能、腎臟B超等檢查，就可以對腎臟疾病做到早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療。
護(hù)好自己的雙腳
腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，故而足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
健康飲食，腎臟健康點滴關(guān)愛
中醫(yī)認(rèn)為“五色食物補五臟”：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。因此，在日常生活中，我們可以多攝入一些黑色食物，有助于滋養(yǎng)腎臟。下面就為大家推薦五種益氣補腎的黑色食物。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對腎臟精血不足的癥狀有很好的食療保健作用。
黑米：黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，可入藥入膳，具有滋陰補腎的功效。
黑豆：黑豆不僅形狀像腎，還有補腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
栗子：栗子具有補腎強(qiáng)筋、活血止血的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟，小便頻多及脾腎虛寒人士。
黑瑪咖：黑瑪咖營養(yǎng)豐富，特別是它獨有的生物活性物質(zhì)瑪咖酰胺和瑪咖烯，能作用于人體腦垂體，平衡人體荷爾蒙，起到補足腎氣，滋養(yǎng)腎臟的功效。
暨第11個“世界腎臟病日”之際，黑金根瑪咖在微博上發(fā)表了“曬腳看腎臟”活動，引發(fā)了網(wǎng)友的關(guān)注熱潮。此舉旨在通過比較活潑有趣的方式，喚起各個年齡層次的人對于腎臟的重視與關(guān)懷。
黑金根瑪咖，作為瑪咖中的上品黑瑪咖品牌，也一直倡導(dǎo)關(guān)愛腎臟健康，并采用云南白藥獨特工藝生產(chǎn)，通過5S品質(zhì)管控體系嚴(yán)格把控每一份黑金根瑪咖產(chǎn)品的質(zhì)量，極力打造品質(zhì)上乘的養(yǎng)腎產(chǎn)品。近期黑金根瑪咖還強(qiáng)勢入駐京東，推出了全場五折的特惠折扣，參與官方活動領(lǐng)取優(yōu)惠券還能享受折上折。
關(guān)愛腎臟健康，就從現(xiàn)在開始，就從日常的養(yǎng)生和食補開始。
