人生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠是個(gè)體延續(xù)生命的必需過(guò)程。在睡眠中，個(gè)體的大腦細(xì)胞得到修復(fù)，心理機(jī)能得到強(qiáng)化，機(jī)體各項(xiàng)代謝功能也得以恢復(fù)。而現(xiàn)今繁重的工作和生活壓力，不僅剝奪了人們的睡眠時(shí)間，也嚴(yán)重影響了人們的身心健康。1966年，日本一位研究者對(duì)一名23歲的男青年進(jìn)行了剝奪睡眠實(shí)驗(yàn)。在連續(xù)剝奪睡眠101個(gè)小時(shí)后，因大腦長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷工作，被試者的精神活動(dòng)能力減弱，產(chǎn)生了幻覺與幻想?？梢?，睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)體身心健康。
睡眠剝奪誘發(fā)機(jī)體疾病
在無(wú)外部干擾的情況下，科學(xué)記錄的最長(zhǎng)無(wú)睡眠時(shí)間是264.4個(gè)小時(shí)（也就是11天）。而對(duì)于常人而言，一天睡眠時(shí)間少于5、6小時(shí)就會(huì)昏昏欲睡，長(zhǎng)期剝奪睡眠更會(huì)誘發(fā)各項(xiàng)疾病。夜間21:00-23:00，是人體淋巴排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)會(huì)在安靜的狀態(tài)下進(jìn)行排毒，以提高人體免疫力。夜間23:00-01:00，肝臟進(jìn)入排毒過(guò)程，否則肝臟毒素堆積，導(dǎo)致肝臟受損。凌晨01:00-03:00，膽開始排毒。半夜到凌晨4:00，則是人的脊椎造血時(shí)段……各器官的排毒都選擇在機(jī)體熟睡的時(shí)間段，如果此時(shí)個(gè)體在夜間保持清醒，難以入眠，不僅排毒過(guò)程無(wú)法進(jìn)行，還會(huì)增加心臟病、癌癥等重大疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
睡眠剝奪導(dǎo)致心理抑郁
長(zhǎng)時(shí)間剝奪睡眠不僅誘發(fā)機(jī)體各項(xiàng)生理疾病，也會(huì)促使壓力激素的釋放量增加，大腦細(xì)胞難以修復(fù)，從而導(dǎo)致心理機(jī)能控制能力減退，產(chǎn)生系列極端心理，如抑郁等。對(duì)于20~70歲的人來(lái)說(shuō)，最佳的睡眠時(shí)間維持在6~7小時(shí)，抑郁指數(shù)最低。而睡不到5小時(shí)，產(chǎn)生抑郁狀態(tài)的幾率是正常人的1.3倍。一些臨床研究也顯示，長(zhǎng)期熬夜或失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率，比那些沒有睡眠問題的人高達(dá)五倍之多。只有機(jī)體獲得充足的睡眠才能保持心理機(jī)能的健康。
此外，大腦過(guò)度疲勞也會(huì)使大腦中處理信息的海馬體，前額葉皮質(zhì)和大腦頂葉出現(xiàn)問題，導(dǎo)致記憶編碼出錯(cuò)、記憶丟失。處理語(yǔ)言的顳葉也開始不再活躍，出現(xiàn)言語(yǔ)不清等情況。那么如何才能緩解失眠、易驚醒等睡眠剝奪造成的系列睡眠障礙，獲得好睡眠呢？
現(xiàn)代人因?yàn)槊τ谑聵I(yè)和過(guò)度享樂剝奪了自己的睡眠時(shí)間，對(duì)于他們而言，睡眠某種程度上是對(duì)生命的浪費(fèi)，久而久之也透支了自己的健康。要避免因?yàn)樗邉儕Z對(duì)身心造成的傷害，就需要從根本上改變這種漠視睡眠的態(tài)度，更加注重睡眠對(duì)于身心帶來(lái)的益處。遵循人體的睡眠規(guī)律，不剝奪正常的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，個(gè)體才能擁有好的睡眠，也才能在工作與生活中有更精彩的表現(xiàn)。
除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)性，一個(gè)舒適愜意的睡眠環(huán)境也是影響睡眠的關(guān)鍵。從臥室內(nèi)燈光的顏色、光線強(qiáng)度，到室內(nèi)溫度、濕度的調(diào)控，個(gè)體只有營(yíng)造出符合自身喜好的睡眠環(huán)境才能睡得更好。而對(duì)于承載睡眠的容器來(lái)說(shuō)，一張具備完美承托力和舒適性的床具，無(wú)疑對(duì)有效睡眠起著決定性作用。瑞典頂級(jí)床具品牌海絲騰，甄選世界上最優(yōu)質(zhì)的馬尾毛等天然材料，經(jīng)由傳承164年的傳統(tǒng)手工工藝打造成極致舒適的床具，不僅可以確保個(gè)體快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也從根本上保證了睡眠的高品質(zhì)。而海絲騰的床上用品，也以柔軟的觸感為身體帶來(lái)最熨帖的呵護(hù)。
長(zhǎng)時(shí)間的睡眠剝奪引發(fā)一系列睡眠障礙，不僅嚴(yán)重影響個(gè)體的身體健康，也對(duì)個(gè)體心理造成危害?！耙磺杏猩铮忌俨涣怂叩恼{(diào)劑。” 重視睡眠，從甄選一張好床和一床舒適的床品開始，有效改善睡眠品質(zhì)，不讓好睡眠被輕易剝奪。
關(guān)于HASTENS海絲騰
自1852年誕生以來(lái)，海絲騰一直致力于為世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海絲騰工廠里，嫻熟的工匠們世世代代不斷地精進(jìn)制床技藝。每一張海絲騰床具都是根據(jù)客戶的需求量身定制，并采用優(yōu)質(zhì)天然材質(zhì)、以精湛手工藝打造而成。目前，海絲騰的業(yè)務(wù)已遍布全球，在歐洲、亞洲及美洲等地區(qū)的40多個(gè)國(guó)家與超過(guò)200家經(jīng)銷商達(dá)成合作。海絲騰也從一家傳統(tǒng)的家族企業(yè)成長(zhǎng)升級(jí)為全球頂級(jí)床具制作與零售商。
