減肥是近幾年最時(shí)尚的風(fēng)潮，更是身邊許多女性一輩子的口號(hào)。但事實(shí)上，有人并不胖就逼著自己減肥;也有的人認(rèn)為「我就只是肚子大，不用太在乎」。有一句話叫做：褲帶越長命越短。只胖肚子，比整體肥胖對(duì)健康的危害更大!那么如何減肚子上的贅肉呢?下面跟著小編一起來看看。
如何減肚子上的贅肉？1. 睡飽覺：成年人每天7~8小時(shí)
生理學(xué)研究多次證實(shí)了睡眠時(shí)間較少會(huì)導(dǎo)致腰圍增粗：睡眠缺乏的大腦會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的指令，不但讓人吃得更多，還不能更好地消化食物，繼而引發(fā)惡性循環(huán)——感覺疲勞后，代謝速度放緩，擾亂激素分泌功能紊亂，從而吃得更多更油膩，然后又睡得更不好。
健康Tips：一項(xiàng)歷時(shí)16年、對(duì)近7萬名女性的研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠5小時(shí)及更少的人，體重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小時(shí)的人高30%。美國國立衛(wèi)生研究院建議成年人每天保證睡7~8小時(shí)。
如何減肚子上的贅肉？2. 釋放壓力：聽音樂、動(dòng)起來
時(shí)間緊迫、財(cái)務(wù)問題、操心孩子……不論壓力來源是什么，都會(huì)使你難以減掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。人在壓力下更容易吃高脂肪、高熱量的食物，壓力激素皮質(zhì)醇還會(huì)增加身體所需的脂肪含量，擴(kuò)大脂肪細(xì)胞。
健康Tips：研究發(fā)現(xiàn)喜歡聽音樂、讓身體保持運(yùn)動(dòng)的人抗壓能力更好。千萬不要坐著不動(dòng)，感覺身體僵硬時(shí)起身動(dòng)一動(dòng)，不但可以消耗能量，還可以釋放壓力，讓心情變好。
如何減肚子上的贅肉？3. 喝點(diǎn)茶、少喝酒
多項(xiàng)研究成果表明，飲酒與腰圍粗之間存在著關(guān)聯(lián)。當(dāng)你喝酒時(shí)，肝臟分解的只是酒精而不是脂肪;再加上酒精所含的熱量高，喝得多了，肚腩自然就減不下去。茶中含有大量的兒茶酸，這是一種抗氧化劑，有促進(jìn)新陳代謝的功能，可以幫助細(xì)胞分解更多的脂肪，給身體提供更多的能量，讓我們在鍛煉時(shí)燃燒掉更多的脂肪。
健康Tips：約上三五好友飲茶聊天，簡直不能更贊。
如何減肚子上的贅肉？4. 飲食均衡：主食、蛋白質(zhì)必須吃
沒錯(cuò)!減肚子并不是啥也不能吃。在運(yùn)動(dòng)的過程中，肌肉會(huì)用碳水化合物作為能量來源，若碳水化合物攝入量不足，那么運(yùn)動(dòng)就無法起到應(yīng)有的效果，肚腩自然也就減不下去。而蛋白質(zhì)能延長飽腹感的時(shí)間，還能激活一些激素，讓大腦發(fā)出「已吃飽」的信號(hào)。當(dāng)然，即便是再健康的食物，一旦食用過多，也會(huì)存儲(chǔ)在腹部、腿部和臀部。
健康Tips：一項(xiàng)針對(duì)肥胖女性的研究發(fā)現(xiàn)，如果每日攝取30%的蛋白質(zhì)、40%的碳水化合物和30%的脂肪，那么她們會(huì)明顯減掉更多脂肪。
因此，建議每日的熱量攝入中，約40%的部分來自于健康的碳水化合物，如全谷物、糙米和燕麥;30%來自于雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白;最后30%來自深海魚、杏仁等健康脂肪。
管住嘴、邁開腿是不錯(cuò)的減肥方法，但是所耗費(fèi)的時(shí)間、精力是昂貴的，期間的痛苦更是極少人能夠忍受的。為了那些沒有時(shí)間精力或者怕吃苦的胖子也能實(shí)現(xiàn)瘦身夢，如何減肚子上的贅肉？想更快更好的減肥更是少不了專業(yè)的產(chǎn)品輔助，而在當(dāng)下減肥產(chǎn)品越來越多的今天，如何選擇適合自己的減肥產(chǎn)品尤為重要，在眾多的減肥產(chǎn)品中，摩素深受眾多減肥達(dá)人的喜愛，采用草本植物萃取精制而成，健康減肥，快速燃燒脂肪，從源頭阻止脂肪細(xì)胞再生，全面擊破脂肪的惡性循環(huán)，應(yīng)對(duì)贅肉，精塑腰、腹、臀與手臂線條，改善脂肪堆積造成的不完美曲線，同時(shí)有效改善橘皮現(xiàn)象，緊致肌膚魔術(shù)般實(shí)現(xiàn)身材玲瓏線條。使用摩素的時(shí)候也要配合一些簡單按摩，輕輕幾分鐘就能讓你體內(nèi)的多余贅肉嘩嘩掉光，減肥方法由外而內(nèi)健康減肥。
摩素四大優(yōu)勢：綠色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同時(shí)修護(hù)受損細(xì)胞纖維，并從源頭抑制脂肪生成。定向減脂：針對(duì)腰部、腹部、四肢等易堆積脂肪部位靶向定位減脂，想瘦那里瘦那里。潤膚緊致：多種植物萃取的活性成分，深層滋潤皮膚促進(jìn)彈性纖維生成，緊致彈潤光滑。
如何減肚子上的贅肉？摩素突破性瘦身創(chuàng)舉在瘦身同時(shí)更養(yǎng)護(hù)
在摩素植物健康瘦身的基礎(chǔ)之上，更突破性的加入了中藥磁療貼排毒功能，在瘦身同時(shí)更有效排毒養(yǎng)顏，讓身體恢復(fù)健康循環(huán)，平衡身心持續(xù)健康。中藥磁療瘦身貼是通過“藥療+穴療+磁療”來排除體內(nèi)瘀血、瘀脂。藥物作用于神闕穴上，疏通腸經(jīng)、胃經(jīng)、上調(diào)臟器，下活氣血，開通阻塞，疏通三於，促使身體排出於氣，淤血，瘀脂，氣血順暢新陳代謝正常消耗略大于攝取，從而變?yōu)槭萑梭w質(zhì)!激活疏通代謝排毒由內(nèi)而外綻放纖美身姿!中藥磁療瘦身貼配合摩素能激活脂肪酶活性，加速體內(nèi)堆積脂肪廢物分解。植物激活性體能刺激機(jī)體產(chǎn)生更多的脂肪酶活細(xì)胞，來激活體內(nèi)脂肪分解酶的活性，進(jìn)一步分解消耗過多囤積脂肪，使之隨代謝排出體外，塑造纖美身姿。
摩素專業(yè)的健康瘦身體驗(yàn)為客戶提供1對(duì)1跟蹤服務(wù)
摩素設(shè)有專門的客戶服務(wù)中心，30位瘦身專家，全國200位資深瘦身顧問提供專業(yè)的售前服務(wù)、積極的售中服務(wù)、完善的售后服務(wù)，力求打造立體式服務(wù)體系，全程跟蹤客戶從購買到后期的使用過程。
在瘦身過程中，您不是"孤軍奮戰(zhàn)"，瘦身顧問隨時(shí)關(guān)注您的狀況，全程相伴，及時(shí)幫您消除遇到的各種問題。并針對(duì)不同階段的效果進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整、改善或加強(qiáng)，以達(dá)到預(yù)期設(shè)定的目標(biāo)，令您一生擁有屬于自己的健康曲線!
有些MM的胖都在肚子上，看著那一坨坨肉，傷心到流淚，贅肉怎么甩都甩不掉，特別是產(chǎn)后的媽媽自從懷孕后體力暴增，很難恢復(fù)好身材。不怕，秘訣在這里。如何減肚子上的贅肉？還有一些稍微有點(diǎn)肚腩的親，但不是特別明顯的，都可以通過摩素纖體霜減掉肉肉，變成小妖精!減肥不是一朝一夕的事情，至少也要堅(jiān)持三個(gè)月吧!最后小編預(yù)祝大家減肥成功!
