許多在孕期的媽媽都會(huì)問：怎么才能消除妊娠紋?妊娠紋方法成了懷孕期間的頭等大事，而且是煩心事，一直縈繞在準(zhǔn)媽媽腦海中，揮之不去。有經(jīng)驗(yàn)的媽媽還好，懂得提前預(yù)防，而初次懷孕的女性往往更是妊娠紋的“受害者”，怎么辦?怎么才能消除妊娠紋呢?
消除妊娠紋可以多個(gè)步驟同時(shí)進(jìn)行，如：飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、自身保養(yǎng)等，推薦以下飲食方案，堅(jiān)持下去就能一定程度上緩解妊娠紋的癥狀：
1、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。
2、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。
3、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。
4、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
5、怎么才能消除妊娠紋，調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
6、要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多。
7、跑步去妊娠紋——跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。
8、怎么才能消除妊娠紋，臀部緊實(shí)收縮法——仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，此方法對(duì)肥胖紋也會(huì)有效哦。
9、使用專門去妊娠紋的產(chǎn)品，此方法是最有效最快速的方法，前面幾種方法，同時(shí)使用，見效的話少則一兩年，多則十年八年，幾十年也有可能，因?yàn)榍懊鎺追N方法是輔助身體自然淡化的，人過了一定年紀(jì)，身體恢復(fù)就會(huì)略慢，妊娠紋自然淡化的時(shí)間也會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。怎么才能消除妊娠紋，所以，選擇專門去妊娠紋的產(chǎn)品是比較快速有效的方法，但是在選擇的時(shí)候仍要選擇綠色溫和的產(chǎn)品，如碧芙源。
碧芙源產(chǎn)品堅(jiān)持：無添加酒精、無添加皂基、無添加礦物油、無添加抗生素、無添加重金屬，給您5大安全保障，樂享無憂。怎么才能消除妊娠紋，同時(shí)為了產(chǎn)品品質(zhì)加倍呈現(xiàn)，碧芙源始終堅(jiān)持從全球7大洲4大洋甄選優(yōu)質(zhì)植物精華，選取最適宜及最好的植物生長(zhǎng)的國(guó)家或地區(qū);選取植物種類中最優(yōu)越的品種，選取最有效的植物部位;選取最佳的收獲時(shí)節(jié)，確保出產(chǎn)上好的高質(zhì)量植物;以植物類型，選取最適宜的科學(xué)萃取方法。
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怎么才能消除妊娠紋，自己已經(jīng)成為了妊娠紋的“受害者”，不要再讓自己成為去妊娠紋產(chǎn)品的“試驗(yàn)者”，所以，消費(fèi)者在選擇去妊娠紋產(chǎn)品時(shí)一定要擦亮眼睛做足功課哦。
