夏天一到，許多小伙們已經(jīng)按耐不住自己吃貨的內(nèi)心，等不及開啟各類夏日美食。雖然蒸騰的氣溫快讓人融化了，但正因為是在夏天，才有那么多美好的消夏小吃和飲品陪伴著我們：無論是運動之后大汗淋漓時來一杯綠豆湯，還是約上閨蜜在慵懶的下午來一份芒果糯米冰，還是媽媽的銀耳蓮子羹那個熟悉的味道……來自不同地域的食材賦予了我們不同的口感、營養(yǎng)和美麗。凝結(jié)了大自然精華的天然食材不但是健康的基礎(chǔ)和消夏的利器，更可以讓愛吃的小伙伴們滋補出一頭美麗的秀發(fā)。也許你在大把地掉頭發(fā)，覺得頭發(fā)長太慢，或者苦惱于夏日常見的頭油頭癢，試試這些夏日正當(dāng)時的食材，好頭發(fā)也順道吃出來。
- 緩解頭發(fā)的干枯毛躁的食材
富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物可以令頭發(fā)柔潤有光澤，例如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。此外，多嘗試動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食材也不會讓你失望。
在選擇水果時，奇異果和蜜桃會給你帶來意想不到的功效。奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力；要知道頭部皮膚是全身皮膚中最柔弱的一部分，保護頭皮抗衰老亦是護發(fā)的重要環(huán)節(jié)。同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的光澤度，同時還可以增強頭發(fā)的柔軟度。需要記住的是，反式脂肪酸脂是柔潤秀發(fā)的天敵，饞嘴時放棄蛋糕，選擇水果總不會錯。
- 食材幫助去除頭屑
頭屑是頭皮脫落的角質(zhì)細胞，富含維生素B6的食物對蛋白質(zhì)和脂類代謝有重要作用，可以有效幫助小伙伴們對抗頭屑困擾。適當(dāng)食用動物肝、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、谷類等食物，多喝水。無辣不歡和無肉不歡的小伙們也要注意啦，少吃辛辣、刺激性食物以及高脂肪高熱量的食物可以抑制頭油頭癢，調(diào)節(jié)出由內(nèi)而外的美。
- 食材促進頭發(fā)生長
肯定還有許多盆友們苦于頭發(fā)不夠濃密，海藻、海鹽、生姜可以促進頭皮的血液循環(huán)，同時催生頭發(fā)生長。同時，多吃綠色蔬菜肯定不會錯。菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等綠蔬能美化皮膚，有助于黑色素活動，使頭發(fā)烏黑亮澤；這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，所以綠蔬還能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
此外，食材中增加胱氨酸的攝入也對頭發(fā)益處多多。富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物如大豆、黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等?？善鸬皆黾宇^發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。有了這些食材加持可謂從根本上保障了一頭好發(fā)的基礎(chǔ)，一瓶從頭皮解決頭發(fā)問題的洗發(fā)水更可助力你的秀發(fā)時刻保持清爽無屑。食物由內(nèi)滋養(yǎng)秀發(fā)的同時，海飛絲讓你在炎炎夏日里真正由內(nèi)而外告別頭油、頭癢、頭屑，頭皮煥發(fā)生機，帶給你全新升級的護膚體驗，讓你時刻神采飛揚。
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