人們對(duì)美的認(rèn)知總是在不斷的變化，瘦不再是現(xiàn)代人的唯一追求，線條和肌肉越來(lái)越成為健康時(shí)尚的潮流。馬甲線、人魚線貌似已經(jīng)成為了健身愛(ài)好者擁有極致身材的代名詞。
什么是馬甲線?
馬甲線是對(duì)平坦腹部的最高禮遇!腹肌部分與腹外斜肌之間的一條溝，在有一定厚度的腹肌以及足夠發(fā)達(dá)的腹外斜肌的映襯下，體脂到達(dá)一定程度的人會(huì)在腹部?jī)蓚?cè)形成對(duì)稱的兩條線，這兩條線就是健身圈中常說(shuō)的馬甲線。馬甲線一般女性練得比較多。正常成年人的體內(nèi)脂肪含量，也稱體脂率男性是15%~18%，女性25%~28%。若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，能拼出馬甲線，也就說(shuō)明你贏得了健康。
什么是人魚線?
人魚線 正式學(xué)名為腹內(nèi)外斜肌，指的是男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的兩條V形線條，因其形似于人魚下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚線。一般男性練的較多，不過(guò)也有越來(lái)越多的女性，通過(guò)練習(xí)獲得人魚線，向大家宣告這不是男生的專利。
怎么才能練出馬甲線和人魚線?
卷腹運(yùn)動(dòng)是練習(xí)馬甲線、人魚線的好方法，它不同于我們常做的仰臥起坐，它一種專業(yè)健身動(dòng)作，通過(guò)強(qiáng)力收縮腹部來(lái)塑造腹部肌肉，而仰臥起坐是通過(guò)胯部的髂腰肌，讓上身坐起來(lái)，腹肌起的作用只是保持上身處于正直狀態(tài)，兩者的區(qū)別可以看下圖：
雖然卷腹對(duì)練習(xí)腹部肌肉非常有效，但也是非常困難的哦，對(duì)大家的身體質(zhì)素、力量和耐力的要求非常高。
好想擁有傲人的身材又不想整天跑健身房，好想達(dá)到效果又不想太累太辛苦，怎么辦?別擔(dān)心，小編還有一個(gè)更輕松的方式!讓你一邊帶娃、看書、做家務(wù)，甚至休息……，一邊還能鍛煉肌肉!
這個(gè)神器就是——來(lái)自愛(ài)爾蘭專業(yè)塑身品牌Slendertone(希藍(lán)彤)的腹部肌肉鍛煉腰帶。
TA運(yùn)用的是電流肌肉刺激技術(shù)EMS。這種技術(shù)可以模擬大腦信號(hào)，發(fā)出控制肌肉運(yùn)動(dòng)的微電流信號(hào)，讓肌肉以為你開(kāi)始鍛煉了。同時(shí)以電流刺激代替運(yùn)動(dòng)刺激，可以深入佩戴后對(duì)肌肉的刺激效果，如同在做一系列高強(qiáng)度的卷腹運(yùn)動(dòng)。效果甚至超越了半小時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)，并且特別輕松，完全沒(méi)有累的感覺(jué)。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是使用30分鐘，相當(dāng)于做了200多個(gè)卷腹加上200多個(gè)蹲下起立運(yùn)動(dòng)，無(wú)需費(fèi)力鍛煉，就能輕松擁有腹肌。為了驗(yàn)證其的有效性，Slendertone進(jìn)行了大量的臨床實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)證明：這款腰帶使用2周就有明顯的緊實(shí)效果，4~8周腹肌就會(huì)逐漸出現(xiàn)。
令人更為欣慰的是，你可以隨時(shí)隨地，在任何環(huán)境下使用它，輕輕松松塑造完美身材。
在歐美，Slendertone希藍(lán)彤已經(jīng)被時(shí)尚達(dá)人成為“貼身私教”，Instagram上的健身達(dá)人們幾乎人手都有一條，要練出人魚線馬甲線的你，又怎么能out呢!趕緊入手，加入時(shí)尚健康大軍的隊(duì)伍吧!
