“40歲前用命換錢，40歲后拿錢買命”，這句玩笑話逐漸成為了現(xiàn)實。對于現(xiàn)代白領來說，“眼睛過勞死”（視疲勞）已經(jīng)成為了常見病癥。
“眼睛過勞死”的病狀是眼球內(nèi)“脈絡膜”血管破裂，血水滲過視網(wǎng)膜，造成黃斑部附近“淹水”，視覺影像糊成一片。
以下是專家公布的15道視疲勞自測題，快來自檢下眼睛是否過勞了吧。
1、 閱讀或近距離工作時你是否覺得眼部疲勞或不適？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分
2、 閱讀或近距離工作時你是否頭痛？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
3、 閱讀或近距離工作時你是否覺得易困乏？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分
4、 閱讀或近距離工作時，你的注意力是否不集中？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
5、 你是否對記住讀過的東西感到困難？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分
6、 閱讀或近距離工作時是否會出現(xiàn)重影？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
7、 閱讀或近距離工作時你是否覺得文字移動、跳動、游動或在紙面上漂浮？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分
8、 你是否覺得你的閱讀速度慢？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
9、 閱讀或近距離工作時你是否覺得眼痛、眼酸？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分
10、 閱讀或近距離工作時你是否有一種眼球牽拉感？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
11、 閱讀或近距離工作時你是否會出現(xiàn)視物模糊或聚焦不準確？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
12、 閱讀或近距離工作時你是否會“串行”？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
13、 閱讀或近距離工作時你是否不得不重復讀同一行？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
14、 你是否回避閱讀或近距離工作？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分
15、 你是否從視遠轉到視近或從視近轉到視遠聚焦困難？
從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
答案：
·得分＜16分 視疲勞癥狀不明顯
·28≤得分≥16分 疑似視疲勞，處在眼睛亞健康邊緣。
·得分＞28分 懷疑出現(xiàn)高度視疲勞癥狀，眼睛亞健康明顯！
其實，視疲勞早期是可逆的，只要通過休息，注意用眼衛(wèi)生，選擇一些護眼食物或保健品，可以逐漸緩解；但如果不注意，長期下去的話就會導致永久性的視力傷害。
要想緩解視疲勞，除了眺望遠方、眼保健操等方式外，還可以嘗試下被譽為“美瞳之果”的飛行員護眼食品——挪威野生藍莓（越橘）。
挪威野生藍莓（越橘），Bilberry，主要分布在極光寒冷地區(qū)，由于氣溫和日照時間較長所以是花青素含量最豐富的水果，在40余種果蔬中的抗氧化能力排第一。
眼睛有豐富的毛細血管，長時間用眼導致眼肌持續(xù)收縮，肌肉緊張麻木，造成血液流動滯緩和神經(jīng)緊張。而越橘中的花青素可增進微細血管循環(huán)、提高眼部微血管和靜脈的流動，加速物質(zhì)替換，調(diào)節(jié)眼壓，緩解眼部酸脹和眼疲勞。
同時，花青素促血液循環(huán)的作用，還能保護睫狀肌的調(diào)節(jié)力，從而調(diào)節(jié)晶狀體，使光線正確對焦于視網(wǎng)膜上，形成清楚的影像。
最后，花青素還可以刺激視紫質(zhì)的形成，視紫質(zhì)是眼睛產(chǎn)生視覺的最基本物質(zhì)，可加強遠應對黑暗弱光的敏感度，預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。
所以說，緩解視疲勞，預防“眼睛過勞死”的首選保健食物就是越橘（挪威野生藍莓）。然而，研究表明，每天20~40mg花青素推薦用于改善眼部健康，而40~80mg花青素推薦用于治療眼部疾病，想要獲取這么多量的花青素那得吃多少越橘呢？況且如今市面上銷售的大部分是藍莓，而非真正的越橘。
這時候，就推薦考慮原果壓榨的精華——挪威野生藍莓汁：裸飲 · Ritni。
裸飲 · Ritni挪威野生藍莓汁（越橘），產(chǎn)自挪威 AFB公司，0添加、不含糖、不含水，每瓶富含1000粒挪威頂級野生藍莓（越橘），每一口都是一場鮮果盛宴。
據(jù)悉，Ritni挪威野生藍莓汁(越橘）的原料正是來自世界公認 “越橘黃金地帶”——極光圈內(nèi)的斯堪維尼亞半島，其一口（50ml）含有200粒北歐藍莓，約76mg的花青素。
Ritni既符合當代人追求干凈、無污染的生活環(huán)境的訴求，又營養(yǎng)豐富，功效獨特，在眾多品牌中獨樹一幟，其挪威野生藍莓（越橘）含量也是同品牌第一，無論是想要預防近視的學生，還是想要緩解視疲勞的成人，Ritni都是居家必備的首選護眼保健品。
既然在我們?nèi)粘Ｉ钪须y以做到完全不用手機、電腦，那么要想緩解視疲勞就要做好護眼措施，適當補充越橘花青素保護視力健康。
