每周案例又來(lái)啦,今天分享一個(gè)成功的減肥案例,他們?cè)?jīng)走過(guò)不少減肥的彎路,為了減肥嘗試過(guò)一切辦法,可是方法用錯(cuò)了,還是沒(méi)能真正減下來(lái)……
最后是怎么減下來(lái)的呢?看下他們的減肥故事吧!
來(lái)自安徽的江開(kāi)華,身高167CM,減肥前的體重是100.5公斤,減肥后的體重是62公斤,一共瘦了77斤。
從小胖到大是一種什么樣的體驗(yàn)?這種感覺(jué)只有經(jīng)歷過(guò)的人才會(huì)深有體會(huì)吧,唉,我就是這樣從小胖到大的,從來(lái)沒(méi)有瘦過(guò),從來(lái)不知道作為一個(gè)瘦子是種什么滋味,
唉,在人生最美好的年華里,就這樣一直胖著,經(jīng)歷了結(jié)婚、戀愛(ài)、生子?？膳碌氖俏揖谷粵](méi)有要下定決心來(lái)減肥的想法,得過(guò)且過(guò)地胖著。
直到去年,是我人生中體重的最高峰,200斤,已經(jīng)是我能忍受的極限了,再這樣自暴自棄下去,美麗、健康全都離我而去。
人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)大概就是決定加入居家瘦減肥的時(shí)候,人生最大的改變就從這里開(kāi)始了。
居家瘦的純飲食減肥法,不用節(jié)食、不用大量運(yùn)動(dòng)、更不用針?biāo)幨中g(shù),只要配合著純天然食物,跟著減肥餐單,合理搭配三餐,輕輕松松就能達(dá)到健康減肥的效果。
減肥11個(gè)月,從201斤減到了124斤,一個(gè)減去了77斤,這已經(jīng)是差不多一個(gè)人的重量了啊,回想了這11個(gè)月,我都佩服自己竟有那么大的毅力堅(jiān)持下來(lái),瘦下來(lái)后看到自己的變化,一年前的我根本沒(méi)有辦法想象自己能夠瘦成這樣的身材。
胖子,這個(gè)詞語(yǔ),如影隨形地跟著我很多年了,自卑、敏感、膽怯這些詞語(yǔ)可以說(shuō)是我們這些曾經(jīng)胖過(guò)的人的通病,我們不是沒(méi)有嘗試過(guò)去改變自己,但大多數(shù)失敗了。
但只要找到真正有效的減肥方法,并能堅(jiān)持下來(lái),你一定會(huì)看到自己的改變的。加油,大家!
減肥小貼士:
超重的人為什么一定要減肥?
肥胖是萬(wàn)病之源。這些肥胖的危害你一定不能忽視!
糖尿病。當(dāng)胖到一定程度時(shí),就會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗的現(xiàn)象,極易發(fā)展成糖尿病。
睡眠呼吸暫停綜合征。過(guò)度肥胖易易引起白天嗜睡,并出現(xiàn)打鼾、水腫、呼吸困難等癥狀,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致“睡眠呼吸暫停綜合征”。
心臟病。流行病學(xué)研究表明,肥胖是導(dǎo)致冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一,它還會(huì)加大心梗、中風(fēng)的發(fā)病率。
高血脂。大部分肥胖者脂肪代謝紊亂,出現(xiàn)高膽固醇血癥,高甘油三酯血癥等,隨時(shí)引起冠心病、腦血栓等心腦血管病。
高血壓。美國(guó)一項(xiàng)研究指出,超出標(biāo)準(zhǔn)體重15公斤的人中,30%患有高血壓。
脂肪肝。由肥胖導(dǎo)致的脂肪肝并且會(huì)由于脂肪肝導(dǎo)致:肝硬化、肝癌,并引發(fā)脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病。
骨關(guān)節(jié)痛。腰腿肩背酸痛,甚至造成關(guān)節(jié)變形,嚴(yán)重影響肢體活動(dòng)。
痛風(fēng)。由于肥胖導(dǎo)致代謝紊亂,造成身體尿酸過(guò)高,形成腳趾,腿關(guān)節(jié)疼痛。
居家瘦的純飲食減肥法,不用節(jié)食、不用大量運(yùn)動(dòng)、更不用針?biāo)幨中g(shù),只要配合著純天然食物,跟著減肥餐單,合理搭配三餐,輕輕松松就能達(dá)到健康減肥的效果。
