每周案例又來啦,今天分享一個成功的減肥案例,他們曾經(jīng)走過不少減肥的彎路,為了減肥嘗試過一切辦法,可是方法用錯了,還是沒能真正減下來……
最后是怎么減下來的呢?看下他們的減肥故事吧!
來自安徽的江開華,身高167CM,減肥前的體重是100.5公斤,減肥后的體重是62公斤,一共瘦了77斤。
從小胖到大是一種什么樣的體驗?這種感覺只有經(jīng)歷過的人才會深有體會吧,唉,我就是這樣從小胖到大的,從來沒有瘦過,從來不知道作為一個瘦子是種什么滋味,
唉,在人生最美好的年華里,就這樣一直胖著,經(jīng)歷了結婚、戀愛、生子。可怕的是我竟然沒有要下定決心來減肥的想法,得過且過地胖著。
直到去年,是我人生中體重的最高峰,200斤,已經(jīng)是我能忍受的極限了,再這樣自暴自棄下去,美麗、健康全都離我而去。
人生的轉折點大概就是決定加入居家瘦減肥的時候,人生最大的改變就從這里開始了。
居家瘦的純飲食減肥法,不用節(jié)食、不用大量運動、更不用針藥手術,只要配合著純天然食物,跟著減肥餐單,合理搭配三餐,輕輕松松就能達到健康減肥的效果。
減肥11個月,從201斤減到了124斤,一個減去了77斤,這已經(jīng)是差不多一個人的重量了啊,回想了這11個月,我都佩服自己竟有那么大的毅力堅持下來,瘦下來后看到自己的變化,一年前的我根本沒有辦法想象自己能夠瘦成這樣的身材。
胖子,這個詞語,如影隨形地跟著我很多年了,自卑、敏感、膽怯這些詞語可以說是我們這些曾經(jīng)胖過的人的通病,我們不是沒有嘗試過去改變自己,但大多數(shù)失敗了。
但只要找到真正有效的減肥方法,并能堅持下來,你一定會看到自己的改變的。加油,大家!
減肥小貼士:
超重的人為什么一定要減肥?
肥胖是萬病之源。這些肥胖的危害你一定不能忽視!
糖尿病。當胖到一定程度時,就會出現(xiàn)胰島素抵抗的現(xiàn)象,極易發(fā)展成糖尿病。
睡眠呼吸暫停綜合征。過度肥胖易易引起白天嗜睡,并出現(xiàn)打鼾、水腫、呼吸困難等癥狀,嚴重者會導致“睡眠呼吸暫停綜合征”。
心臟病。流行病學研究表明,肥胖是導致冠心病發(fā)病的獨立危險因素之一,它還會加大心梗、中風的發(fā)病率。
高血脂。大部分肥胖者脂肪代謝紊亂,出現(xiàn)高膽固醇血癥,高甘油三酯血癥等,隨時引起冠心病、腦血栓等心腦血管病。
高血壓。美國一項研究指出,超出標準體重15公斤的人中,30%患有高血壓。
脂肪肝。由肥胖導致的脂肪肝并且會由于脂肪肝導致:肝硬化、肝癌,并引發(fā)脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病。
骨關節(jié)痛。腰腿肩背酸痛,甚至造成關節(jié)變形,嚴重影響肢體活動。
痛風。由于肥胖導致代謝紊亂,造成身體尿酸過高,形成腳趾,腿關節(jié)疼痛。
居家瘦的純飲食減肥法,不用節(jié)食、不用大量運動、更不用針藥手術,只要配合著純天然食物,跟著減肥餐單,合理搭配三餐,輕輕松松就能達到健康減肥的效果。
