來(lái)自陜西的羅艷,身高160CM,減肥前的體重是79.5公斤,減肥后的體重是56.5公斤,一共瘦了46斤。
我是一個(gè)從青春期就是胖子的姑娘,在自己最美好的15-25歲,“肉肉”一直對(duì)我不離不棄愛(ài)的深沉,無(wú)論是控制飲食還是運(yùn)動(dòng),似乎效果都不明顯,而且最終會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因失敗,然后反彈……,進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。
大家都說(shuō)胖子是潛力股,我胖的時(shí)候是不這么認(rèn)為的,覺(jué)得自己瘦了也不好看,但是當(dāng)肥胖對(duì)健康造成影響的時(shí)候(打呼嚕),一切其他的想法都沒(méi)有減肥來(lái)的強(qiáng)烈。
很多人減肥的初衷可能是為了漂亮衣服、好身材等等,但是這些理由都沒(méi)有為了自己的健康來(lái)的更堅(jiān)定,當(dāng)我從我自己出發(fā),會(huì)意識(shí)到什么都沒(méi)有自己的健康重要。適合胖妞的漂亮衣服多得是,好身材不是一朝一夕練成的,還沒(méi)開(kāi)始就累趴下了……都說(shuō)身體是革命的本錢(qián),沒(méi)有一個(gè)健康的體魄,怎么實(shí)現(xiàn)自己的理想、達(dá)成自己的愿望?
哈哈,瘦下來(lái)之后的我發(fā)生了什么變化呢?
一開(kāi)始我的三維是104cm,90cm,105cm,現(xiàn)在我的三維是88cm,72cm,90cm,穿的衣服從3XL變成目前的M、L碼,就連鞋子也從之前的38、39碼,變成了現(xiàn)在的35、36碼;
手臂手掌腳掌都褪去了厚厚的“外衣”,露出來(lái)本來(lái)的纖細(xì)面目,變得很喜歡逛街試衣服、試鞋子,看看自己適合什么樣的裝束,變得愛(ài)打扮,更加有自信也更加的愛(ài)美;
越來(lái)越理解為什么很多不胖的女孩子說(shuō)自己腿粗、胳膊粗、肚子大等等對(duì)局部不滿(mǎn)意的心情,總想讓自己變得更好一些,現(xiàn)在雖然瘦了很多,但是并不打算停止,這將是一場(chǎng)持續(xù)一生的戰(zhàn)斗。
減肥的過(guò)程中,我想說(shuō):在自己最美好的年紀(jì),不要讓自己遺憾!
在居家瘦減肥的時(shí)候也遇到了很多問(wèn)題,外出聚餐、想吃高熱量的食物、偷懶不想運(yùn)動(dòng)等等,解決的方法從拒絕出去聚餐到自帶食物聚餐,請(qǐng)老師幫忙安排想要吃的食物緩解自己對(duì)高熱量食物的渴望,說(shuō)服自己養(yǎng)成好習(xí)慣,不想運(yùn)動(dòng)那就出去區(qū)街上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)去超市逛一逛,看看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽,練習(xí)一下技能……慢慢的,在健康營(yíng)養(yǎng)清淡的飲食下,在每天的運(yùn)動(dòng)里,在朋友的話(huà)語(yǔ)里我真切的意識(shí)到自己瘦了,瘦了很多。
在居家瘦減肥,7個(gè)月時(shí)間,從159斤到113斤,減去了46斤的肥肉,你們永遠(yuǎn)不會(huì)理解這對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么!
我收獲的不僅僅是大家訝異的目光,更重要的是學(xué)會(huì)了合理的飲食和運(yùn)動(dòng),學(xué)會(huì)了管理自己的體重,為自己安排營(yíng)養(yǎng)均衡的健康的一餐。在偶爾想要放肆一下的時(shí)候,也知道選擇什么樣的食物是正確的合適的。合理健康的飲食,控制自己的食欲,管理自己的體重和身材,這些良好的習(xí)慣不是一朝一夕能養(yǎng)成的,我最大的感悟是,堅(jiān)持最重要!
最后想跟大家說(shuō)的是,真心希望每一個(gè)胖胖的姐妹都能在自己的努力下瘦下來(lái),不求一道閃電,一道胖閃電也是可以的。為自己,為健康,大家都要加油哦!
