酒店客房為什么會(huì)放四個(gè)枕頭
旅館客房的床上通常擺著4個(gè)枕頭，人們或許會(huì)感到疑惑，為什么要擺這么多枕頭呢?其實(shí)，這不是憑空準(zhǔn)備，而是有一定健康考慮。
睡眠占人生的三分之一時(shí)間，姿勢不可不慎。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡覺時(shí)，枕頭太高或太低，對(duì)頸椎都不好，墊錯(cuò)位置更會(huì)導(dǎo)致健康問題，短期可能會(huì)酸痛不舒服，長期則引發(fā)大的疾病。醫(yī)生表示，睡眠時(shí)如何正確墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
睡枕頭姿勢錯(cuò) 引發(fā)疾病
據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)導(dǎo)，新竹縣男子彭瑞德常年右臂酸痛，看了無數(shù)骨科，始終未能根治。直到轉(zhuǎn)到神經(jīng)外科，才發(fā)現(xiàn)他從小睡覺時(shí)，枕頭就沒枕對(duì)位置，以致原本應(yīng)微呈Ｓ型的脊椎變型，只好緊急開刀置換鈦合金脊椎。
落枕大多也是由于睡眠枕頭使用不好、睡姿不當(dāng)或者受寒造成。脊柱和頸部是有弧度的，一個(gè)舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處于自然放松狀態(tài)，達(dá)到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。
當(dāng)躺下時(shí)，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應(yīng)該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
如何正確使用客房內(nèi)的枕頭
酒店客房里的4個(gè)枕頭，根據(jù)睡姿，可以起到不同的作用。
仰臥時(shí)，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會(huì)使頸椎懸空，也是不當(dāng)睡姿。
這時(shí)，可以將一個(gè)枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處。另一個(gè)枕頭則放在兩膝下，使膝關(guān)節(jié)能夠處于輕度屈曲放松狀態(tài)。
如果側(cè)臥，肩部的寬度會(huì)導(dǎo)致頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以將兩個(gè)枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個(gè)小枕頭，這樣會(huì)感覺非常舒服。
此外，醫(yī)生建議，趴睡最好避免，因?yàn)轭i椎會(huì)承受過大壓力；起床時(shí)要記得先側(cè)姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
枕頭高度要適宜
民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經(jīng)常枕三寸（9厘米）高的枕頭；要想睡得舒服，經(jīng)常枕四寸（12厘米）高的枕頭。
有實(shí)驗(yàn)證明，枕 6～9厘米高的枕頭睡眠時(shí)，腦電圖最早出現(xiàn)平穩(wěn)的休息波形，表示大腦順利進(jìn)入平穩(wěn)的睡眠狀態(tài)，獲得的睡眠質(zhì)量也最高。也就是說，6～9厘米高的枕頭是比較合理的選擇。
枕頭太高或太低，都會(huì)影響頸椎和胸部的生理曲度，從而誘發(fā)頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如打呼嚕；枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處于充血狀態(tài)，導(dǎo)致第二天頭昏頭脹等不適。
