現(xiàn)在的人，工作的壓力都很大，為了事業(yè)成功，喝酒應(yīng)酬也是常事，然而，應(yīng)酬自然少不了喝酒甚至拼酒。但要知道喝酒對肝臟的影響是巨大的，因?yàn)榫凭苯訐p害肝細(xì)胞影響其結(jié)構(gòu)功能，所以現(xiàn)實(shí)中就會有不少人，因?yàn)轱嬀七^度造成肝損傷，影響肝臟的代謝和細(xì)胞的修復(fù)等功能。所以為了保護(hù)肝臟的健康和長壽，應(yīng)酬黨最好掌握一些養(yǎng)肝，護(hù)肝的小知識，減輕酒精對肝臟機(jī)能的傷害。
生活中護(hù)肝小知識？
1、盡量不熬夜
經(jīng)常熬夜對肝臟的損害是最嚴(yán)重的，因?yàn)楦闻K雖然是人體最大的解毒器官，但如果平時(shí)經(jīng)常熬夜會使肝臟不堪重負(fù)，導(dǎo)致當(dāng)天新鮮氣血無法再生成，長此以往，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞就難以得到修復(fù)，使得體內(nèi)的毒素在血液中含量大大的增加。
2、情緒穩(wěn)定
情緒管理對肝也有一定的影響，舒肝理氣，使五臟之氣能夠達(dá)到平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系，從而保證人體的健康。所以我們要保持樂觀和穩(wěn)定情緒，可以用運(yùn)動和看書來轉(zhuǎn)移生活中的不良情緒，從而減輕不良情緒對肝臟健康的影響。
3、清淡飲食
日常生活中，盡量保持清淡飲食，多吃有益肝臟健康的蔬菜水果，平時(shí)可以多吃橄欖油，因?yàn)殚蠙煊秃袑π呐K，新陳代謝和肝臟有積極作用。
4、水飛薊輔助養(yǎng)肝
水飛薊的種子中的有一種新型黃酮類物質(zhì)——水飛薊素，古代醫(yī)學(xué)藥書中就發(fā)現(xiàn)水飛薊素具有護(hù)肝的功效。水飛薊素能夠保護(hù)及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，有助于預(yù)防肝損傷，改善肝功能。
很多人會將水飛薊這種植物，各部分根莖處理干凈，用于日常泡水。實(shí)際上，水飛薊比較難溶于水，直接用其花瓣果實(shí)來泡水，水飛薊的功效難以釋放出來，根據(jù)相關(guān)記載，水飛薊要用大火煎熬，這樣可以使水飛薊的功效得到釋放，更好地被人體吸收，但是煎服水飛薊過于麻煩，商家們通過對水飛薊市場的調(diào)研，將水飛薊成分提取到產(chǎn)品中，能更簡單便捷的養(yǎng)肝護(hù)肝。而且補(bǔ)充水飛薊營養(yǎng)的同時(shí)，通常還能夠同時(shí)補(bǔ)充到其他護(hù)肝營養(yǎng)元素，比如葛根、丹參、五味子等。
葛根提取物，根內(nèi)含12%的黃酮類化合物，如葛根素、花生素等營養(yǎng)成分，葛根還能夠解乙醇的毒性，加快酒精排泄出體外的速度，從而起到保護(hù)肝臟的效果。
丹參能加快各種與造血相關(guān)的細(xì)胞的增長速度，從而達(dá)到增強(qiáng)人體制造新血的功能，不僅如此，還能減少酒精對肝的損傷，進(jìn)而達(dá)到保護(hù)肝臟的效果。
五味子是含有活性成分木脂素的中藥，木脂素可以增強(qiáng)人體酶的生物活性，進(jìn)而起到保護(hù)肝臟細(xì)胞膜的作用。
這些營養(yǎng)元素在湯臣倍健水飛薊葛根丹參片中都能夠得到補(bǔ)充，每100克含有水飛薊賓2g，丹酚酸B0.72g，葛根素0.68g。在適量渴酒的同時(shí)，每天吃四片，4重草本協(xié)同補(bǔ)充肝臟營養(yǎng)。
除了以上說的四種方法，應(yīng)酬黨要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。再加上每日吃些湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，更好的為肝臟補(bǔ)充營養(yǎng)
