現在雖然分娩方式多了，但順產的女人依舊是最多的，盡管不少的準媽媽也都知道順產很容易導致下面變松，但是為了孩子健康還是選擇自然分娩的方式?？紤]到準媽媽們的用心良苦。下面給媽媽們推薦幾個適合產后縮陰的方法，幫助大家解除順產下面會變松怎么辦的困擾吧！
關于順產下面會變松這個問題，小編發(fā)現除了生育過程中對陰道產生的損傷以外，其實產后沒有做好恢復工作也是導致順產下面會變松的一個主要原因。
據婦科醫(yī)生介紹：產后缺乏運動，或者由于害怕產后發(fā)胖而不注意營養(yǎng)，或者過于勞累，進而導致的盆腔肌肉群復舊不良，也是加重陰道松弛的因素。所以針對這個問題小編也有一些小的建議，如果不知道順產下面會變松怎么辦？就一起來看看吧！
關于適合產后縮陰的方法無外乎有兩個要求：安全無副作用以及縮陰效果好。而下面幾個就是比較適合產后縮陰的方法，并且這些方法已經被很多產后媽媽所認可，幫助了不少順產后下面松弛的女人縮陰成功。
1）生產過程中注意采取有效措施避免松弛嚴重
產程時間過長也會導致陰道受到損傷，容易增加順產后下面會變松的可能。
建議：產時應注意保護會陰避免嚴重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術。
2）順產后注意飲食調養(yǎng)
對于很多產后媽媽來說，產后肥胖是一個難解的問題，不少產后媽媽為了恢復身材而采取節(jié)食的方式。這是不正規(guī)的。這么做不但會影響母乳質量，而也會阻礙陰道的恢復。
建議：日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。同時，多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復。
3）順產后注意及時進行縮陰運動
陰道本身有一定的修復功能，如果可以再堅持做縮陰運動，比如提肛運動、收縮運動、凱格爾運動等等能夠改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。
建議：如果產道沒有損壞，當天就可以自主選擇一些輕微的產后縮陰的鍛煉方法，如果產道有側切或者撕裂，等傷口好了才能進行產后縮陰鍛煉，這樣至少也要一個月左右。
4）順產后同房不宜過早或者過于激烈
順產后下面會變松其實也和產后恢復性生活的時間有關。如果過早的恢復性生活陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血，而且也影響陰道的恢復。
建議：恢復性生活時一定要小心謹慎，另外還需要注意一定要避孕，因為即使產后哺乳不來月經也會導致女性懷孕。
5）產后一兩個月之后選縮陰產品
要知道雖然順產后需要經過一個哺乳期，而在哺乳期用藥有嚴格的限制，但是如今隨著醫(yī)學的發(fā)展，外用的縮陰產品可以直接作用于陰道部位，不影響母乳質量，只要選對縮陰產品幫助媽媽們解除順產下面會變松怎么辦？的困擾不是問題。
建議：如果是順產的媽媽不知道順產下面會變松怎么辦？可以參考成功縮陰的產后媽媽經驗，根據小編的調查如今最受產后媽媽好評的是外用縮陰產品千黛斯，很多用過的產后媽媽都表示安全縮陰不反彈，而且對于產后陰道干澀、陰吹亦有很好的效果。
據了解千黛斯之所以有如此的效果，和它科學的縮陰原理是分不開的，要知道順產過程中陰道彈性纖維受到損傷，導致陰道彈性降低，而千黛斯卻可以利用養(yǎng)護結合的縮陰原理激發(fā)陰道細胞活性，修復受損的陰道彈性纖維，而且還可以保護陰道環(huán)境，自然就可以讓產后松弛的陰道恢復緊致。
順產下面會變松怎么辦？現在因為生育而出現松弛問題的產后媽媽超過80%。如果想要保護自身的健康，保護產后性生活質量，那么上述推薦的幾個適合產后縮陰的方法，不管是一些運動、食物還是一些注意事項，或者是最后的千黛斯其實都是能給產后媽媽增加變緊的可能，所以都不要忽視哦！
