“產(chǎn)后怎樣可以有效縮陰？”85%的產(chǎn)后媽媽都在問。
想知道嗎？如今因為生育而出現(xiàn)陰道松弛問題的很多，產(chǎn)后性生活質(zhì)量降低，而且還遭遇各種產(chǎn)后婦科問題的困擾，人人都想恢復(fù)產(chǎn)前陰道緊致，不過關(guān)鍵在于必須清楚產(chǎn)后怎樣可以有些縮陰。下面產(chǎn)后縮陰五大注意事項新媽媽必知！
【產(chǎn)后陰道松弛原因大揭秘】
了解產(chǎn)后陰道為什么會變松是產(chǎn)后縮陰的第一個注意事項。
要知道產(chǎn)后之所以出現(xiàn)陰道松弛的問題，除了分娩過程中，胎兒對陰道肌肉產(chǎn)生損傷，導(dǎo)致陰道彈性纖維斷裂以外，還和產(chǎn)后恢復(fù)不當(dāng)有關(guān)。如果產(chǎn)后媽媽清楚產(chǎn)后松弛的原因，那么就可以在很大程度上避免陰道變松或者說可以緩解陰道松弛程度。
【“對癥下藥”，產(chǎn)后才可以有效縮陰】
對癥下藥是產(chǎn)后怎樣可以有效縮陰的唯一選擇，也是產(chǎn)后縮陰的第二個注意事項。
針對于分娩過程中出現(xiàn)的松弛根源，解決辦法有兩個：
1）選擇縮陰產(chǎn)品修復(fù)受損的陰道彈性纖維
現(xiàn)在縮陰產(chǎn)品很多，考慮到產(chǎn)后哺乳期，最好選擇安全的外用縮陰產(chǎn)品。而小編根據(jù)調(diào)查外用縮陰產(chǎn)品中口碑最好的是千黛斯。如果不知道產(chǎn)后怎樣可以有效縮陰，它是一個不錯的選擇。
據(jù)了解千黛斯是由純天然植物精華萃取的綠色縮陰產(chǎn)品，不但可以修復(fù)因為生育而受損或斷裂的陰道彈性纖維，還可以清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)陰道自凈能力，養(yǎng)護(hù)陰道。根據(jù)用過千黛斯的產(chǎn)后媽媽反映，縮陰安全不反彈。
2）堅持縮陰運動增強陰道的收縮能力
堅持縮陰運動通過有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群（即肛提?。橹鞯呐璧准∪馊哼M(jìn)行自主性收縮鍛煉，可以增強盆底支持張力，提高陰道的收縮能力，提高性生活質(zhì)量。比如提肛運動。
具體操作：肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行，每次收緊不少于3秒。對于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個體化進(jìn)行，沒有時間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做。
【產(chǎn)后縮陰的小常識】
所謂的產(chǎn)后縮陰常識其實也是產(chǎn)后縮陰的注意事項，如果可以在生完孩子之后多加注意，那么對于女人恢復(fù)產(chǎn)前陰道緊致也是非常有幫助的。
注意事項三：避免產(chǎn)后同房過早或者過于頻繁或者激烈。
注意事項四：注意保證飲食營養(yǎng)，避免過度減肥，產(chǎn)后可以多吃一些大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長代謝機能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量，促進(jìn)陰道恢復(fù)。
注意事項五：注意陰道衛(wèi)生，避免出現(xiàn)婦科疾病，影響陰道肌肉恢復(fù)。
很多女人都知道生育是女性人生必經(jīng)之路，所以陰道松弛的問題很多的女人都會遇到，而了解產(chǎn)后怎樣可以有效縮陰？就成為了關(guān)鍵，所以小編特別提醒五大注意事項新媽媽必知！
