免疫力是人體防御外界病毒、細(xì)菌入侵的能力，普通人免疫力低被病菌侵襲，感冒發(fā)燒后可以吃藥來緩解，但對于特殊情況的孕婦來說，就算只是普通的感冒，為了肚子里的寶寶不受影響，是不可以隨意吃藥的，但是不吃藥的話，又可能會造成病情加重，健康難以恢復(fù)。因此，懷孕后的準(zhǔn)媽媽，要注意免疫力下降的問題。
那么，懷孕后擔(dān)心免疫力下降要怎么做呢？補(bǔ)充充足的營養(yǎng)是關(guān)鍵！人體細(xì)胞、組織、器官之所以能夠自我修復(fù)，就是因為有源源不斷的營養(yǎng)補(bǔ)給。尤其是維生素，這是一種在生長、發(fā)育、代謝等過程中都極其重要的營養(yǎng)素，孕期時需要補(bǔ)充的量大約是非孕期的2倍，一旦缺乏孕婦多種維生素，準(zhǔn)媽媽本身的新陳代謝、內(nèi)分泌系統(tǒng)會紊亂，從而影響到免疫功能。而且其中有些維生素，足量的補(bǔ)充對免疫力也有直接的促進(jìn)作用：
①維生素A：維生素A不僅對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、視力發(fā)育都有重要的作用，同時，維生素A也能夠促進(jìn)上皮組織增殖分化，也就是說，維生素A可以維持黏膜屏障的完整性，黏膜屏障是免疫系統(tǒng)的第一道防線，準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充充足的維生素A，才能預(yù)防免疫力的下降。
②維生素B族：維生素B是一個龐大的家族，主要在能量代謝上起到作用。其中的維生素B9，也就是葉酸，不僅能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還有助于改善孕婦的食欲不振等妊娠反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽胃口好了，才有助于攝入充足的營養(yǎng)，從而避免免疫力下降。
③維生素D：維生素D廣為人知的是它對鈣的促進(jìn)吸收作用，這對于胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育都有好處，而同時，維生素D由于還能夠激發(fā)免疫細(xì)胞應(yīng)對入侵的細(xì)菌、病毒的能力，因此一旦缺乏，也會導(dǎo)致免疫力下降。
④維生素E：維生素E又稱“生育酚”，從名字上就可以看出它對孕婦和胎兒的重要性。除了可以增強(qiáng)卵巢的功能之外，維生素E還是一種抗氧化物，可以防止身體中的有害自由基對免疫細(xì)胞、免疫因子造成破壞，從而保護(hù)免疫力。
由此可知，懷孕后想要防止免疫力下降，其中重要的一環(huán)就是要保證充足的維生素攝入。這些維生素想要全部都從食物中來獲取，是比較困難的。比如葉酸除了一日三餐的攝入量外，還需要每日額外補(bǔ)充0.4mg，才能滿足孕婦和胎兒的需求。因此，為了準(zhǔn)媽媽的免疫力著想，還需孕婦多種維生素的幫助。
多種維生素通過合理的配比，凝結(jié)于小小的片劑中，能幫助準(zhǔn)媽媽更充分地彌補(bǔ)飲食中營養(yǎng)的不足，食用也更方便。想要吃得更放心，這里推薦選擇知名膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑品牌——湯臣倍健旗下的孕婦多種維生素片。
這款維生素片含有人體日常所需的16種維生素和礦物質(zhì)，同時根據(jù)準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的需求，除了前面提到的維生素A、葉酸、維生素D、維生素E等維生素之外，還特別添加了鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，助力準(zhǔn)媽媽更全面地補(bǔ)充營養(yǎng)！
懷孕后想要免疫力不下降，對維生素的補(bǔ)充要重視起來，不妨常備湯臣倍健孕婦多種維生素片，每日2片，與飲食相輔相成，幫助維持免疫系統(tǒng)的正常功能！
