十一長假就要來了，很多人將面臨參加不完的婚禮和難以避免的飯局。在左一頓右一頓的美食夾擊下，對于立志減肥瘦身的人們簡直苦不堪言，之前制定的減肥計(jì)劃大概率會被打亂。國慶期間該如何平衡減肥和飲食之間的關(guān)系，不讓自己的減肥計(jì)劃泡湯呢？
減肥瘦身路上一直流行著一句話：“三分練，七分吃”。想要好身材，吃喝真的很重要！如果大家留心就會發(fā)現(xiàn)：擁有好身材的人，平時(shí)在飲食方面都有自己的“小九九”，懂得如何巧妙利用飲食來做身材管理。然而，美食太多，盛情難卻，吃還是不吃？
答案當(dāng)然是可以吃，但為了維持自己的減肥成果，讓自己的減肥計(jì)劃不受影響或者盡量少受影響。建議在赴宴前可以吃一點(diǎn)水果、蔬菜，同時(shí)盡量遠(yuǎn)離高糖飲料和酒，放慢吃飯的速度，選擇相對低脂肪、低糖的食物，如清蒸魚、蝦等；油炸的、煎的食物就要盡量少吃。
吃吃喝喝之后，可用粗糧、全麥等代替精致的白米面等細(xì)糧，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素、膳食纖維，還能預(yù)防上火、便秘以及心血管疾病的發(fā)生。同時(shí)口味也要以清淡為主，少鹽、少油、少糖、少醬料。
此外，還可以通過S-Shake酵素益生菌代餐奶昔來替代日常三餐中的任何一餐或兩餐。該產(chǎn)品是由韓美集團(tuán)與全球資深醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和研究機(jī)構(gòu)合作開發(fā)的，具有低卡、便捷、健康、營養(yǎng)又好喝等優(yōu)勢，是有減脂瘦身需求人群的智慧選擇。
S-Shake酵素益生菌奶昔配方成分依據(jù)人體所需設(shè)計(jì)而成。將2種酵素(α-淀粉酶，菠蘿蛋白酶)、14種益生菌、5種健康谷物膳食纖維、小分子膠原蛋白、雙重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等成分進(jìn)行黃金配比，低熱量的同時(shí)還能充分提供人體所需的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)元素。
值得注意的是，酵素和益生菌成分的加入，有利于幫助清除體內(nèi)殘留堆積的廢物，保持腸內(nèi)細(xì)菌的平衡，還可以減少喝普通代餐奶昔時(shí)容易脹氣等身體不適問題。另外，人體內(nèi)的酵素水平正常的話，我們就越健康，但由于一些疾病，或年齡增長，我們體內(nèi)的酶水平會下降，這樣就會造成營養(yǎng)素分解不夠順暢，營養(yǎng)吸收率低導(dǎo)致容易犯困，脹氣，堆積體內(nèi)毒素，因此食用含有酵素成分的代餐奶昔更有助于健康的減脂瘦身。而且S-Shake酵素益生菌奶昔采用分袋包裝，便于隨身攜帶，隨時(shí)隨地都能享用，助力大家輕松實(shí)現(xiàn)國慶假期身材管理。
當(dāng)然，大家也要保持適當(dāng)運(yùn)動量，飯后不要久坐不動，不如趁著秋高氣爽的國慶假期，約上三五好友多出去走走，爬爬山、散散步。擺脫“每逢假期胖三斤”的魔咒，讓國慶減肥不破功。
