產(chǎn)婦在生孩子的時候，一般會進(jìn)行開盆口的生理性活動，生孩子的時候一般都是開子宮口，然后生孩子，從下體生出孩子，這就會導(dǎo)致她們的下面很松弛，這是很多媽媽們困擾的問題，身體會自動恢復(fù)一些。產(chǎn)后下面會松弛可以恢復(fù)嗎?
產(chǎn)后松弛多久恢復(fù)正常
陰道不止是生育的重要通道，同時也是保證性生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，產(chǎn)后陰道一旦出現(xiàn)松弛便會降低性生活質(zhì)量。而且當(dāng)你了解了陰道松弛的原因，其實(shí)你會發(fā)現(xiàn)，即使沒有生育過陰道也會出現(xiàn)松弛的問題。而女人為了及時有效的縮陰這個時候很容易進(jìn)入誤區(qū)。
首先我們都知道陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。但是為什么有些產(chǎn)后媽媽說鍛煉縮陰沒有效果呢?關(guān)鍵就是沒有堅(jiān)持。
每個媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意。再缺乏耐心和恒心，三天打魚兩天曬網(wǎng)，很難達(dá)到縮陰的效果。
另外對于產(chǎn)后媽媽而言縮陰方法的安全性是最重要的，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽大多處在哺乳期，如果選擇一些口服類的縮陰產(chǎn)品，經(jīng)過腸胃的消化吸收，很容易影響母乳質(zhì)量，影響孩子健康，所以現(xiàn)在最常用的就是外用縮陰產(chǎn)品。不過選擇縮陰產(chǎn)品不能盲目，現(xiàn)在出現(xiàn)一些“快速縮陰”的產(chǎn)品，有時候雖然有一定的效果，但是很容易反彈，產(chǎn)生依賴性。一旦停用一段時間后，陰道又會恢復(fù)到原來的樣子，甚至?xí)沙诘酶鼑?yán)重。得不償失。
產(chǎn)后下面松弛可以恢復(fù)嗎
陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，進(jìn)行產(chǎn)后陰道松弛的治療，促進(jìn)陰道緊實(shí)。
1、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運(yùn)動
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
立式縮陰運(yùn)動
3、收縮運(yùn)動
仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。
4、凱格爾運(yùn)動
產(chǎn)后及早做凱格爾運(yùn)動，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。
5、其他運(yùn)動
走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
5、陰道修復(fù)術(shù)
陰道修復(fù)手術(shù)可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復(fù)的目的其實(shí)是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。
適應(yīng)癥：陰道分娩后，產(chǎn)道松弛，會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術(shù)來進(jìn)行恢復(fù)。
不適應(yīng)癥：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術(shù)。
由于懷孕時體內(nèi)孕激素和雌激素增加，以促進(jìn)乳腺分泌、產(chǎn)道松弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準(zhǔn)備。所以媽媽如果準(zhǔn)備做陰道緊縮術(shù)，應(yīng)該在產(chǎn)后3-5個月以后，等體內(nèi)激素水平恢復(fù)到孕前狀態(tài)時再進(jìn)行。而且由于陰道做手術(shù)后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續(xù)生育的媽媽，應(yīng)慎重選擇。
