蘋果、檸檬、菠蘿、木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉都是運(yùn)動減肥后不錯的水果。
蘋果是最好的瘦身水果，在減肥的時候很多人會選擇蘋果來代替主食，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態(tài)變形。
吃了油炸高熱量的食物之后，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內(nèi)的雜質(zhì)，起到排毒的作用；同時幫助消耗體內(nèi)聚集的脂肪，達(dá)到瘦身減肥的效果。
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節(jié)應(yīng)酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發(fā)胖了。
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質(zhì)，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達(dá)到瘦腿的目的。
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
香蕉很甜，被許多人認(rèn)為是高卡路里食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。
