在人的一生中,大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。充足良好的睡眠是保持人體健康的基礎(chǔ)條件之一。但現(xiàn)代社會節(jié)奏變快、生活壓力日益增大,讓越來越多人被加班和熬夜“支配”,精神也時常處于緊繃狀態(tài),“睡個好覺”似乎也逐漸成為了一個越努力越難達(dá)成的事?！?024 中國居民睡眠健康白皮書》顯示,64%的居民睡眠質(zhì)量欠佳,59%的人存在失眠癥狀。白天總想睡,夜里卻怎么也睡不著,如此循環(huán)往復(fù),變成了免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、皮膚變差的“特困生”。在第 24 個“世界睡眠日”到來之際,花王為你帶來提升睡眠質(zhì)量的小Tips,幫助你放松身心,守護(hù)你的一夜美夢。
Tip 1:營造適宜睡眠的環(huán)境
為自己打造一個安靜、舒適、氛圍恰到好處的睡眠環(huán)境,對入睡尤其重要。首先,臨睡前兩個小時建議關(guān)閉手機,避免屏幕藍(lán)光對眼睛的刺激。同時調(diào)暗家中燈光,減少噪音源,也可以給身體適宜睡眠的暗示。除此之外,床品的舒適度與香氛等也是不容忽視的。很多人會花大力氣挑選觸感柔軟的床品以及舒適貼膚的睡衣,卻忽略了洗滌過程中的養(yǎng)護(hù),導(dǎo)致它們質(zhì)地變硬變糙?；ㄍ踯跋阆匆乱簩嵰聞┡c柔順劑合二為一,在保證潔凈的同時帶來柔順效果,維持床品與衣物的舒適感。內(nèi)含天然植物精油,賦予床品與睡衣長久自然的馨香,仿佛在大自然的懷抱中安然入睡。
Tip 2:幫助身體處于放松狀態(tài)
常常失眠的人更容易緊張和焦慮,導(dǎo)致身體處在緊繃狀態(tài)。所以,在睡前做些能松弛身心的活動也尤其重要。洗個熱水澡,喝一杯牛奶,在安靜的環(huán)境里放空思緒,將自己“強制關(guān)機”。還可以打開一片美舒律蒸汽眼罩,讓持續(xù)釋放出的蒸汽為雙眼來一次細(xì)膩溫潤的“SPA”,同時也可選擇心儀的香味款,讓溫?zé)岣信c舒緩香氛交織,帶來愜意的“治愈”體驗。
痛快的玩耍、忙碌的工作、瑣碎的家務(wù),一整天積累的疲憊在夜晚達(dá)到頂峰。此時打開一包花王美舒律晚安蒸汽貼,針對勞累部位進(jìn)行暖敷是再愜意不過的事情了!從袋中取出后,蒸汽貼便會即刻升溫。溫潤的蒸汽緩解僵硬疲勞,融融暖意從肩頸蔓延全身。適宜睡前使用的花王美舒律晚安蒸汽貼,貼布采用了特殊背膠設(shè)計,貼敷時不易脫落且肌膚負(fù)擔(dān)較小,在細(xì)節(jié)設(shè)計上為你提供貼心呵護(hù),讓你在繁忙的生活中暖享片刻放松。
“健康睡眠,人人共享”,用安心的睡眠、香甜的美夢,開啟一個又一個活力的明天,奔赴美好生活?；ㄍ跸Ｍ麨槟闶杞馊粘５拿β岛推v、助你營造舒適的睡眠條件,擁抱舒適放松的生活。祝你今夜好眠。
