九:甘藍
纖體成分分析:一碗切好的甘藍只有22卡路里的熱量,所以它是既可以飽腹又健康的食品。同時,甘藍也如維生素片一般富含多種營養(yǎng)成分,
如何吃最纖體:可以做三明治,也可以做沙拉,總之生食是最好的方式。
十:蘋果
纖體成分分析:這是纖體食品里最老生常談的了,但是也是效果最全面的食物。不但能纖體瘦身,還能排除體內(nèi)毒素,最近一項表明,咀嚼蘋果皮還能保持牙齒健康呢。
(來源:太平洋女性網(wǎng))