40多歲的中年婦女 ，正是開始腰部長膘的時候 ，若想要控制體重 ，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要 。首先要管住自己的嘴 ，不可太貪吃 。其次要有適當(dāng)?shù)倪\動 。有興趣的...
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40歲的中年婦女怎么控制體重？1.配菜以葷三素七的比例。 2.控制肉類的脂肪攝入。 3.少吃米飯和面食，晚餐吃素。 4.每餐七分飽，晚餐18點前吃。 ...
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