正確喝水習(xí)慣
起床30分鐘后
喝1杯溫水幫助腸胃蠕動(dòng)，人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，會(huì)流失大量的水分，所以，每天早上起床后大約30分鐘后，可先喝1杯溫水幫助腸胃蠕動(dòng)，也有助于早晨的排便喔!
兩餐間的空腹期及下午2~5點(diǎn)代謝旺盛期
為最佳飲水時(shí)機(jī)最佳的飲水時(shí)間，為兩餐間的空腹期，而每天下午2~5點(diǎn)是人代謝最快的時(shí)間，也是最佳的喝水時(shí)段;到了晚上，人代謝變得較緩慢，就可減少喝水量，讓身體漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)，也可避免早晨的水腫現(xiàn)象喔!
1.喝水要喝與室溫同溫的水喔!因?yàn)槔渌?、冰水?huì)造成消化不良!
2.一口一口慢慢吞～一次喝太多會(huì)消化不良，也會(huì)水腫呢!
3.運(yùn)動(dòng)后，避免攝取含糖分的飲料，以免造成身體負(fù)擔(dān)喔!
